如题，
想请问版上各位巨巨，背部动作的时候都要把胸部挺出来对吧?
今天在健身房的时候刚好有听到教练说肩胛后收，那跟挺胸有很不一样嘛?
因为我看他强调肩胛后收的情况下，会有一点拱腰的感觉，还是其实这样才是对的呢?
另外，想附上我滑轮下拉跟引体向上的影片请问各位大大动作的正确度
我都只有注意挺胸，然后想像背部发力的状态下做，还有尽量放慢速度来做，但是，扩背
的
所以想请教一下版上各位巨巨 有什么改善的方法嘛?
p.s. 引体是第三组了 好像二头用的有点多了 请小力鞭QQ
引体:https://www.youtube.com/watch?v=Ach3Mg4cHhQ
滑轮:https://www.youtube.com/watch?v=aWizq7ugDNo
最后谢谢各位观看我问题的人，以及谢谢解答我问题的人

不专业猜测 :先降重

滑轮太重了 最后要靠背的行程没做满 感受度应该很差

先知道阔背的位置跟作动方向，再做轻感受发力，你下

我觉得你握太宽，感觉肩膀吃掉大部分力。引体向上背肌感觉也比较没用到力。你自己的感觉呢我是觉得最舒服的宽度就好,跖卧推一样，你本来肩就不够宽，卧距跟别人一样拉到最宽反而不好出力

觉得滑轮可以做轻点 你只做到ㄧ半而已

台中养肌场?滑轮下拉握距改1.5倍肩宽试试

引体握距比肩膀宽就好不用刻意挺胸感受要好脚不能后勾要打直 收紧肩胛后身体会自然呈现斜度 保持斜度把单杠拉向胸口