[问题] 深蹲两边受力不同？ xietwtw PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲两边受力不同？

楼主: xietwtw (noah) 2017-12-10 22:40:28

各位版友好
小弟今天练腿的时候
在深蹲的时候
不知道为什么蹲下去的时候会往右边倾斜
从后面看的话感觉就是会直直下去然后快到底的时候会往右偏
而且会感觉右边骨盆受力比较大
小弟没有脊椎侧弯也确认双脚没有前后站
之前练没这个状况
骨盆不觉得酸痛但就是会有一点说不上来的不适感
今天突然就这样请问各位有可能是什么原因造成的QQ

作者: altakii (altakii) 2017-12-10 22:46:00

肌力失衡吧降重蹲的时候放慢确认两边出力一样习惯了再慢慢加重

作者: onme (onme) 2017-12-10 22:49:00

就惯用边阿我也是这样要逼自己导正就是

楼主: xietwtw (noah) 2017-12-10 22:52:00

但今天是这个感觉超夸张我还以为我骨盆歪掉蹲个几组就不蹲了

作者: Leftree (KODTP) 2017-12-10 22:54:00

肌力失衡先以单腿训练为主吧

作者: evilbardo (恶巴) 2017-12-11 01:50:00

哪这么容易失衡

作者: doglegbow (堡) 2017-12-11 08:22:00

我之前也有这样情况，后来收杠片发现杠片放错了XD

作者: Yshen (无) 2017-12-11 08:54:00

确认看看骨盆有没有歪斜，两侧髋关节活动度有没有不一样

作者: ujm50561 (阳间~回不去了) 2017-12-11 09:57:00

我也是这样，要把腰部肌肉很认真放松才会感觉好点

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[问题] 深蹲 两边受力不同？

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