各位巨巨好，小弟健身一年半，下肢大概半年前才开始认真训练，
三个礼拜前深蹲的时候，不知是那天状况比较差，或是我暖身不够的关系，
蹲的当下就感觉到右膝不舒服了，结果隔天去复健科看医生说是软骨发炎，
开消炎药给我说是休息一周差不多就会好，所以在那之后我就把深蹲跟硬举停掉，
这几周都只练上半身，结果到现在膝盖还是没完全好...
在想应该是就算只练上半身，膝盖还是会承受到压力，尤其站着练二头时满明显的，
而且我一周固定都去五天，膝盖可能真的休息不太够，现在的状况是蹲得下去，
只是就还是有点不舒服，想问各位如果是像这种小伤的话，会忍住完全不训练
好好休养几周吗?
现在就真的觉得不要铁齿，不过做啥一有不适就应该马上停住才对...
因小失大的话感觉真的很差

就休息啊 这种东西是跟你一辈子的我也是双脚膝盖软骨几乎磨损 以前不管怎么样会痛照练照打球 想说趁年轻还有得练快练 可是这一年因为实在是太痛而转念 觉得以后老了不能走路怎办？喔对了 我是痛到走路走超过十分钟就会痛了下半身不能动 就坐着炼 上半身 如果真的手痒的话

好奇他怎么确认你软骨发炎的 有做什么检查吗

要不要多看几间啊

有受伤记得常放松患部四周的肌肉 之前看医生时物理治疗师

休息阿...

推楼上巨巨