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[讨论] 深蹲讨鞭

楼主: howard5278 (乡民)   2017-10-12 15:05:58
各位巨巨水水好
自行摸索深蹲有一阵子了 也拍过多次影片检视 只蹲这高度是因为教练提醒我再下去会眨
眼 但是还是抓不太到要领 偶尔会酸到下背
故希望放影片能知道错误的地方
感恩各位巨巨了！
https://youtu.be/C0nAFH5npzM
作者: wemee (方天画)   2017-10-12 15:14:00
何守正表示：
作者: JOJO888   2017-10-12 15:24:00
你可以蹲下去
作者: Chan91143 (Devil's)   2017-10-12 15:25:00
挺胸 核心出力 先空杠试姿势
作者: chatroom777 (聊天室7起来)   2017-10-12 15:59:00
你有看过教学吗…蹲都蹲一半的不用别人跟你说吧
作者: aa24225085 (小外野手)   2017-10-12 16:21:00
认真问，只有蹲一点点有什么好处吗?
作者: dimitry1001 (5566)   2017-10-12 17:08:00
????
作者: Qcloud (Direction)   2017-10-12 17:19:00
你自己看影片不觉得跟别人高度差很多吗XD
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-10-12 18:01:00
后面的巨巨 正在看你拍影片
作者: lafayee (Lafayee)   2017-10-12 18:02:00
蹲太低会大出乃
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-10-12 18:20:00
看一下馆长的影片 再摸索一阵子吧
楼主: howard5278 (乡民)   2017-10-12 18:29:00
我只蹲这高度是因为之前教练建议我先蹲这高度再下去会眨眼 忘记附注了抱歉QQ
作者: bububull (詹董)   2017-10-12 18:48:00
膝盖不痛吗？
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-10-12 18:50:00
怕眨眼试试垫高或举重鞋看看
作者: doglegbow (堡)   2017-10-12 19:06:00
那问教练不就好了？
作者: sherry0911 (泥豪欢迎瓜临)   2017-10-12 19:56:00
大哥尼没有蹲下去r
作者: C00L (固古无故裤酷骨)   2017-10-12 20:50:00
为什么不是降重然后想办法蹲下来 一定要维持这重量然后蹲不确实???
作者: anils (anils)   2017-10-12 20:51:00
好多深蹲架 羡慕...
作者: xiang4409 (噜噜)   2017-10-12 20:52:00
如果连水平都还没到就会眨眼 那你更应该找出问题原因着手改善 而不是靠着只蹲1/4蹲避免眨眼
作者: shietsd (123)   2017-10-12 21:08:00
徒手蹲也蹲不下去？
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-10-12 21:20:00
先从空杠全蹲开始修正
作者: yuechen (大谷结衣)   2017-10-12 21:30:00
请教后面看你拍影片的巨巨啊 他看起来很猛
作者: pttwonba (寿司小天兵)   2017-10-12 22:41:00
连蹲水平都会眨眼？
作者: talrasha (拉拉)   2017-10-12 23:06:00
建议先做高脚杯深蹲http://www.unclesam.cc/blog/dumbbell-goblet-squat/
作者: bububull (詹董)   2017-10-13 00:00:00
https://youtu.be/2uQIyl3tRdc凯杰教练这个影片造福很多人
作者: yngfe (昌躺皇商行洋行)   2017-10-13 00:38:00
楼上这影片讲得好清楚
作者: cuiudshaos (cuiudshaos)   2017-10-13 01:01:00
请问不能眨眼吗？？
作者: talrasha (拉拉)   2017-10-13 01:35:00
https://goo.gl/IdSDTR 如何做髋关节铰链
作者: brotherfat (兄弟胖)   2017-10-13 08:27:00
为何不先把徒手做好，再进阶高脚杯.....
作者: b524524778 (干水坝倒了)   2017-10-13 08:31:00
换个教练先
作者: yofa (YoFa)   2017-10-13 09:49:00
有空多多放松踝关节附近肌群
作者: suhow (豪好)   2017-10-13 10:13:00
花钱买教练课
作者: mike40709 (哈登牌监视器)   2017-10-13 11:26:00
中力南屯齁 后面那个巨巨我认识哈哈
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