当热量赤字产生
又有在定期重量训练
就会减脂
而有氧只是让能量输出提高
而我想问
为什么每次有氧10分钟 一周七次
效果不如每次35分钟 一周二次
（也就是大家所说的有氧每次20分钟以上才会开始减脂效果）
请问这有什么实验研究结果
或是生理学理论基础吗？
感觉这应该有很多研究
可是我一直找不到...
谢谢

感觉google一堆吧…

据我所知所学，脂肪使用率相对高时于到达VT1前https://

左转隔壁版我是觉得 你认为后者有效就做后者吧 不必想那么多

征自愿受试者 我们实验组 对照组做实验看看 发论文署名PTT

要做实验你要两组除了运动外其余影响因素降到最低 太难了

不太懂有氧只是让能量输出提高是什么意思?

以人体能量系统来说持续15分钟以后的运动会以脂肪酸当成主要能量来源所以持续15分以上的运动比起10分内更能减脂但健身这块日新月异 之前有看到一篇文章说让你瘦不是因为有氧而是你有运动导致你肌肉跟你脂肪抢碳资源造成这边就不多闲述