各位勇猛的巨巨好
小弟踏入健身约三星期
目前的课表
星期一：胸、腹部、三头肌
星期二：背部、腹部、二头肌
阴瑜珈一小时
星期四：大腿、小腿
星期五：肩、腹部、小臂
通常运动流程是划船机15分钟
接着按表训练，最后约花15分钟拉筋
全程约花二小时
图一是刚开始不久的数据
https://imgur.com/a/Z9LtQ
图二是最近刚量的数据
https://imgur.com/a/cCzaC
身高是170公分
体脂的部分先排除它，毕竟不是专业医疗器材量的
不过我比较担心的是体重一直掉
目前用餐
早餐：一罐爱之味纯浓燕麦 (之前养成的习惯 )
午餐：公司外叫便当，不过最近不知道为什么闻到食物的味道就想吐
只能勉强吃1/2~1/3的便当
(原因目前找不出来 )
晚餐：是运动后进食加上一份低量热乳清
不过，晚餐的量就很胃口大开
因为我本身想练成较为肉壮的身材
现在的热量摄取会不会越来越瘦
所以我在考虑再买一包高热量乳清
半份加在早餐喝，另外半分加在中餐时候喝
这样的话体重是否会增加呢
还烦请各位巨巨是否能给小弟一点意见，谢谢