[心得] 在家里做伏地挺身的训练量 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-08-22 22:20:04

https://goo.gl/kcKUro
这次翻译的影片
是在家用伏地挺身训练的技巧
可以用这个方法来决定你的训练量
分享给大家 :)

作者: DiePotato (残暴牛) 2017-08-22 22:48:00

未看先推

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-08-22 22:59:00

哇这是我最没收获的姐夫影片...

作者: DAGO (ptt生日快乐) 2017-08-23 00:06:00

但是影片中没讲到做几组?请问各位看法

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-08-23 00:46:00

跟运动员一样等级的训练！

作者: silvertai (()) 2017-08-23 00:50:00

推好奇一次训练总共要做几组

作者: help1268 (说重点) 2017-08-23 01:51:00

推

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-08-23 03:19:00

很像当兵强迫超负荷训练XD撑到做完就对了

作者: simonfz 2017-08-23 06:33:00

感谢大大持续翻译分享优质影片

作者: heyamo123 (默) 2017-08-23 09:09:00

想听版友实测，会不会死亡啊...

作者: sb8888 (V5) 2017-08-23 09:34:00

1.5倍自己最大极限喔有点难度阿

作者: mttsaimark (在旷野的日子) 2017-08-23 16:04:00

不会横纹肌溶解吗？

作者: JamesHunt (Hunt The Shunt) 2017-08-23 17:38:00

就新训操菜兵的练法

作者: VPersie (鎗王是我朋友) 2017-08-24 00:08:00

昨天试能做相同次数就不容易了XD

作者: chocoball (巧克力球) 2017-08-24 00:44:00

超难啊呵呵 70 => 105 标准姿势疯了吗?当然啦 20 =>30 好像就没差多少

继续阅读