楼主:
k681191 (EdwinLee)
2017-08-06 00:24:27各位大大，小弟目前尝试减脂肪方是用168断食方式，
实验过程：每天12-晚上8点吃午餐晚餐(早餐不吃，两餐皆为便当吃完)
晚上8点到隔天中午12禁食，仅喝无糖冷泡茶、黑咖啡。
实验时间：20天
数据：
身高：173公分 体重70.5公斤=>68.8
体脂：14.7KG =>(13.8KG)
肌肉重量(水分+蛋白质)
(40.2+11.5) =>(39.6+11.4)
感觉成功减了0.9公斤的体脂有效，肌肉蛋白质只掉0.1，
但身体总水分掉很多0.6，因为我的INBODY是把水分+蛋白质=总肌肉量
想问各位大大，这样的减脂方式算成功吗?
另外矿物值重也减了0.1。
一个礼拜三天重训，是用练全身的一小时。没做有氧运动。
如果没问题要继续努力三个月后，开始去增肌。