楼主:
block123 (芦洲彭于晏)
2017-06-12 11:41:46之前订阅的Jennifer更新影片了
很少看到女生会讲到感受度ㄟ
又很赏心悦目 哈哈哈
分享一下
Link: https://youtu.be/iGzxWbTDDQ8
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 11:58:00我一直怀疑台湾是不是全世界唯二动不动就在感受度的地方几年前板上有人问感受度到底是啥 根本没人回答出个东西来但是一堆人用很爽 好像这是一个神祕的技术不过这个词儿教练一定很爱 因为不管教多烂 当学生问怎么都没进步时? 教练只要说:你感受度不好 要再加强你的感受度。 无能的教练就可以把责任推到学生身上了
就控制出力的部位 要练的地方吧，我的理解啦ㄏㄏ*几乎是
作者:
iscpupu (璞)
2017-06-12 12:08:00HAHAHA 另外一个试是哪 国外也很多人讲feeling 哪会怪XD
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 12:09:00你练不好是你感受度的问题 不是我教练不会教!
健美式训练比较需要感受度吧？不知道有没有错拼大重量的时候根本不可能管感受度啊…
作者: j94223 (笨肌) 2017-06-12 12:19:00
我觉得感受度是 肌肉发力部位是否与脑海中预想的发力部位相同 如果相同代表好 不同代表差 代表肌肉的掌握与控制还有神经连接不够纯熟
作者:
cloning (南部台客)
2017-06-12 13:07:00对面有美女 我感受度都变特好…
作者:
Leftree (KODTP)
2017-06-12 13:59:00我理解是训练该部位时候要有充血感跟肌肉收缩感，最简单举例就是二头肌跟背肌，没重训的人大多练背都不会像练二头这么有感。
作者:
jay991122 (只是个盆栽内仙人掌)
2017-06-12 14:01:00有美女充血是敏感度特好吧（咦
作者: radha 2017-06-12 14:19:00
感受度不就是MMC吗？ 怎么会只有台湾在讲?
作者: acegikmp (阿超) 2017-06-12 15:36:00
哦哦哦哦哦哦哦，我感受到了,教练！！！！
作者: linkin5656 (梦如烟) 2017-06-12 15:55:00
我这个人很简单
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 19:03:00
同一楼 我也觉得把感受度挂嘴上的很瞎这类人附带的言语还有类似“你拉单杠要感受用背肌拉 否则只练到二头”好像仅凭念力可以让一个动作练到差异性很大的部位似的
怎么可以不讲感受度?你划船没有确实感受到肩胛夹起来菱形肌会出多少力?只有土法炼钢乱做一通的人才在那边不用感受度我就回答你感受度是什么，肌肉在一个多关节动作中出力比例每个人都不同，而为了达到那个动作，许多人倾向使用本来就强的肌肉以高比例出力来完成，例如划船可以用二头，肱桡来完成，也可用较多阔背，菱形，而唤醒睡着的肌肉，以期待想完成的动作较符合理想的肌肉出力比例，就是肌肉感受度的概念，不然你永远都是无法精准标靶训练想练的肌肉，而只是单纯完成那个动作罢了。
有没有感受度差超多的好吗全世界那个练健美的不提感受度
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 20:24:00
Chikan 我认为同样角度姿势的前提下用二头或背肌的出力比例 能用意念影响的程度根本没那么高
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 20:44:00所以... ChikanDesu请问你这段话的来源是?是谁说这种概念就叫做感受度?如果国内外都很多人提感受度 那应该有个共同的词汇吧有这个词出来 要搜国外资料也方便多了
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 21:07:00
我觉得“感受度”就很像 歌唱声乐界的“丹田”然而现代歌唱教学已经能具体化 而不是再用那种具神秘色彩的抽象名词同样地 健身的世界 也应该讲求“动作” 而非“感受度”个人见解 动作对了 角度对了 自然就是训练到该肌肉真的不该一直题“感受度”
你们可以去查t-nation的一篇文章"mind muscle connection:fact or BS"里面研究有说到对于熟练的举重者来说，在一般三大项动作里，将所谓的感受度集中在不同肌肉就会显著使动作肌电图强度分布产生变化，甚至可以几乎不用启动臀大肌就完成较轻重量的蹲举，这就是你们要的共同语言和证据再来我不认同Erik大把前提定的如此理想，世界上最好的动作摄影机都无法完美把人类动作角度精确捕捉，更何况用肉眼，你是如何能确定角度和动作做对?视觉回馈跟本体感觉本来就都不能少，你没有充分感受到目标肌群稳定肌群的收缩，光用眼睛看动作好像有做对，实际上肌肉出力程度可能天差地远。我个人当然不认同你们说的那种什么都拿感受度开刀的人啦，可是你们说的好像一点都不重要，我是觉得很冤枉，任何运动的意念训练都是很重要的，因为神经才是让肌肉动起来的主要因素，而的确找到muscle firing因为意念强度差距有不同变化的证据
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-06-12 22:11:00
好的 感谢答复
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 23:06:00MMC以前人家说是念动一致 到你这边就变成感受度?"将所谓的感受度集中在不同肌肉..." 这句话不觉得很怪吗?感受度? 感受程度? 放进这个句子都是有问题的
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 23:54:00MMC都是用EMG当实验结果来说，有文献证明MMC对肌肉成长有帮助? 对力量成长有帮助?我知道光用意念不用重训力量也可以成长 这是另一回事
M大你的意思是觉得这概念不对,还是当成统一用语有问题呢?
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-12 23:56:00我前面的问题就是究竟谁说 这个概念 就是 感受度?光是这篇文章对于感受度的英文就有三种了 谁决定的?
首先你说的是更基本的定义问题啊，肌肉收缩是由神经冲动所控制，那如果神经冲动,也就是emg读数，已经证明经由意念可以有比例分配的概念，那同理可证肌肉收缩强度一定是有差距的吧?那重训要长肌肉难道跟肌肉收缩程度不成正相关吗？
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-13 00:00:00我说很怪的那句话 以前版上常出现的版本是:将意念集中在xx上 专注在xx上所以你打的整段话看起来就是把感受度塞进去 然后说这就叫感受度
那可能就只是没有一个统一用词吧，可是实际做的东西都是一样的啊。不是一定什么都要有官方翻译吧，像健身产业很多名词都有不只一种翻译为何要强求一个统一命名呢？又不是听不懂想表达什么
作者:
Moirae ( ...... )
2017-06-13 00:09:00连较大的EMG是否产生较大的肌肉成长这件事似乎也是未定论
可是可以确定的是肌肉出力绝对较多啊，就算对于肌肉生长可能超过某阈值就没有什么差，但对于动作模式的建立，关节的稳定都一定有相当帮助的好吧我懂你的意思了，就是我个人是把mmc当成我对感受度的理解，可能我也没办法代表大家的想法
作者:
DonPP 2017-06-13 00:27:00个人理解也是感受度跟动念一致差不多耶，说法不同罢了
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-06-15 13:15:00
动作正确、总重量累积才是王道