[心得] 让二头肌达到前所未有的收缩 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[心得] 让二头肌达到前所未有的收缩 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-05-28 15:18:00

https://goo.gl/r8fVxK
这次翻译的内容是二头弯举的小技巧
加入弹力带提供更多的刺激
分享给大家 :)

作者: td770715 (Rex) 2017-05-28 15:23:00

头推

作者: wtf426 (Ayn) 2017-05-28 15:26:00

看完不知道把cable放低有没有类似弹力带的效果？

作者: musclebear (黑熊) 2017-05-28 15:56:00

推

作者: Dream95147 (Dreamming) 2017-05-28 18:46:00

弹力带是变动阻力，拉越长弹力越大/Cable是固定阻力，动作全程中阻力固定。用Cable做这个动作有一个好处，就是可以调整阻力方向，让阻力方向全程与肌肉收缩走向平行，对关节压力较小，也比较没有哑铃力量曲线的问题Cable顶峰收缩时阻力不会变小

作者: silvertai (()) 2017-05-29 00:45:00

感谢翻译推

作者: jfualex (alex) 2017-05-29 20:28:00

床角

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