Re: [问题] 最少动作练到最多肌群 Addytookx PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 最少动作练到最多肌群

楼主: Addytookx (随缘) 2017-05-24 20:00:50

※ 引述《Mk56 (魔导肥宅王)》之铭言：
: 小弟新手想问些基本问题
: 通常听很多人分部位练都是分胸背腿
: 那么如果在时间或设备不足的情况下
: 只做握推深蹲引体向上这三个动作
: 对于全身的训练是足够的吗
: 还是健力三项的动作一直练下去就对了？
: 如果问题太蠢晚点自删QQ
:

作者: simonfz 2017-05-24 20:16:00

推味丹随缘

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-05-24 20:55:00

动作之亡

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-05-25 02:10:00

如果以“减脂”来说深蹲+硬举真的最快

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