大家好
我是上次那个硬举憋气到差点升天的87
从那之后我SBD都不敢憋气了
现在在抓一边巩固核心一边微微呼吸的感觉
也因此重量掉了不少 绝赞砍掉重练中
不过与之相应的是 之后都没有再发生那天的症状了
可喜可贺
然后问题又来了
最近我在练肩膀的时候增加了军式推举(空杠)
但每次练到一半就觉得后颈很酸
练完之后酸到会头痛
今天仔细去感觉肌肉动作 果不其然发现脖子会出力
然而自己调整出力之后
脖子在由后收往前的阶段还是会忍不住用力
所以想请教众巨巨
这个动作是一定会带到脖子吗
还是只是代表我要再存钱买教练课了
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