各位好，想请问一个问题，
不知道是我腰太长还是肌肉量不够，
我穿内裤的骨头下方都是内凹，
不知道有人也有这样的问题吗？
请问这样要做什么动作可以练？！
http://i.imgur.com/FjCmfka.jpg
就大概是这个位置！
http://i.imgur.com/N4h1bqW.jpg
常看到女生穿泳装的线条很好看，
想知道怎么改进，
(如有发文错误的地方，不好意思我再改进)
谢谢
http://i.imgur.com/lmF9TjL.jpg

图

加强臀部肌肉量跟减少腹部脂肪应该会改善

小妹 补血

推荐买个ankle grips 来用，可以加强臀部感受力

做外展机或加强臀部肌肉的训练会好很多

原po应该附上自己的照片

没图 妳到底讲啥 谁懂

这两张图哪里有问题？

传不上来 奇怪 等等

改穿四角的可以解决

骨盆就比较窄啊

你穿长裤我真的看不出来

很好 女生屁股没线的概念

长裤看不出来+1妳腰间脂肪多和屁股等齐，是没腰身的问题

内裤太紧导致腰跟腿比骨盆宽 选我正解

就多练深蹲硬举吧

b12

http://imgur.com/jBuZexe 选我正解 应该是大转子突出大转子突出会导致臀侧上下两方突起 上侧是骨盆下缘 下侧就是大转子 所以臀侧在骨盆上缘到大转子中间会凹陷

好 女屁线概！

我的问题跟你一样 所以是做外展机吗？

我也有这个问题，不过因为连带突出部分上面凹陷的地方连到屁股都有点凹，所以我自己擅自觉得是臀中肌问题，目前加强臀中肌中，还不知道效果

这是hip dip/violin hip,天生骨盘位置导致, 降体脂或增加abductors的运动可以改善但是无法消除

是长期内裤太紧 所以肉往上下挤过去生长了