果然在家靠父母，在外靠朋友
肌肉版太温馨了
收到四封专业来信回答
还有各位前辈的推文指导
不小心我掬了一把泪
深深感动
刚去找越南妹子按摩
请她多按一下腰，按完好很多了
我想，明天还是能去健身房了
练练二三头总行吧(做事没有点狂热是难成气候的)
誓死达成练13休1的行程
其实不管有没有教练，没有循序渐进
真的很容易受伤，就是有教练在旁边
一个分心或力歇处理不当
受伤的过程，仅仅0.5秒就够了
希望大家一定要小心驶得万年船
尤其free weight，挑战重量时一定要小心再三
另外
为什么不在越南直接找医生
有的人可能台湾待久了，没细看什么是开发中国家
越南人均仅2000镁，台湾的十分之一
上次去医院看朋友的哥哥
病房跟二间教室一样大，没冷气
至少有30个病床排在一起
不说我还以为是二战时的病房
天气热，只靠天花板的360电风扇(哇! 这不是我小学国中看过的东西)
又热又臭又不干净…不要说环境差
有的医院要输血还没有血可输
路上也看过车祸挂掉的
盖个草席就等死了，救护车塞很久，塞到天荒地老
一下雨就淹水，因为地下水道没挖好
网络时常断线，因为海底电缆没做好
手机被偷的话，台湾找得回来，
越南警察连什么电信追综都不会，应该也不会受理
因为根本没那种系统
路上也没什么监视器
最近的小模奸杀案，梁姓小模在越南保证一辈子不得翻身
反正说你是你就是，任何事物，都是落后!
整个国家还停留在三十年前的台湾
要不是有日本韩国人来投资
靠他们自己，真的啥都不会做
1975年越战才结束
整个国家除了穷之外
人民素质都不够
这就是开发中国家
当然，高级医院也有，这里有法国医院
上次去看病，法国佬跟我讲英文，很重的法国腔
俺根本就不知道他在供三小
弄一弄就喷了一万，健保也才补2000
我不如搭飞机回台还比较便宜
而且在沟通上也比较方便
越南人的英文真的很烂
无论如何，不可能在这里看医生了
不过这里不是讨论这些东西的地方
以后非健身类的我就不会再po
以免让人家看了不高兴
最后，谢谢大家的帮忙
我的腰感受到大家的热心，
这是天然的热敷
谢谢
※ 引述《cosmetics (化妆品)》之铭言：
: 昨天硬举120kg 注意力不够集中
: 动作有没有跑掉也不知道
: 只是做完开始痛
: 回到家更痛，只能一直躺
: 要翻身也很痛，只能躺着转身，挪屁股很痛
: 陆续痛到今天中午，起床忍着痛洗澡，现在出门吃饭
: 痛的是左腰，左腿无法抬高, 只能抬到楼梯一格的高度比较不痛，再抬左腰就很痛，所以
: 我坐着穿裤子。(因无法抬高腿，太痛)
: 脊椎好像什么没痛觉，若有的话，是左测脊柱近骨盆之处，从此处漫延到左腰。脊椎左边
: 骨盆以上到后方肋骨以下全区为痛区。
: 现在是能走能站，但很痛, 尤其换姿势。
: 是否是椎间盘突出，还是左腰拉伤
: 要不要飞回台湾就诊 ??