昨天硬举120kg 注意力不够集中
动作有没有跑掉也不知道
只是做完开始痛
回到家更痛，只能一直躺
要翻身也很痛，只能躺着转身，挪屁股很痛
陆续痛到今天中午，起床忍着痛洗澡，现在出门吃饭
痛的是左腰，左腿无法抬高, 只能抬到楼梯一格的高度比较不痛，再抬左腰就很痛，所以
我坐着穿裤子。(因无法抬高腿，太痛)
脊椎好像什么没痛觉，若有的话，是左测脊柱近骨盆之处，从此处漫延到左腰。脊椎左边
骨盆以上到后方肋骨以下全区为痛区。
现在是能走能站，但很痛, 尤其换姿势。
是否是椎间盘突出，还是左腰拉伤
要不要飞回台湾就诊 ??

gg了巴 肌肉拉伤感觉也不会这样

my god~要小心呀

痛处有肿起吗?

应该只是拉伤 @@

好像一点点胀，并不明显

昨天推文说不会这么容易受伤 今天... 人不能铁齿董？

没错，受伤就是因为ge敖，太爱挑战

帮QQ

不要qq了啦，应该是拉伤吧?不然脊椎要会痛啊

休一周看看恢复如何 一般大概要两周

我之前深蹲也有这样爆过 一个月才完全好

一切怪自己白目加上不专心，以后硬举限制80kg以下

保重..

应该是拉伤吧 以前做的时候状态不好核心松掉也是这样那阵子完全不能弯腰 地板东西都要靠脚蹲下去捡

快快去找医生！如果是脊椎你当下应该就直接趴在地上，但小心为上

尽量不要驼背 早日康复

我和lin桑的情况很像，目前都还能活动，只是满痛的

QQ帮

腰方肌有问题 google一下伸展看看

帮没图的大哥QQ祝早日康复

这应该要休息一段时间了

硬举的时候是不是偷看妹

这次就不用图了 受伤帮QQ

妹纸呼呼就好了啦

都痛歪了快就医吧 HIVD也不是每个人都会腰痛

建议是看医生啊！小弟上次以为自己是韧带受伤而已 隔了一个月没好才发现骨头位置跑掉 快快就医比较保险 健身是一辈子的

脊椎受伤你会不能动的 你比较像闪到腰

别偷看妹健身

压到神经会是刺痛和灼热，并回有延伸的情形。

看医生吧

感觉像拉伤，不过还是要去医院检查确认比较稳当。

髋受伤囉 好教练不请????

闪到腰，多休息吧

祝早日康复

我之前也是这样 经过休息会好的 大概休息了两个礼拜

祝早日康复 好好修养*休

你不问医生 问乡民......

练健力三项只要训练有一定强度的 我还没见过没受伤

关键字 飞回台湾就诊

看医生好吗？ 什么国家没有医院？

应该是拉伤吧 脊椎没这么脆弱就易位吧XD

飞回台湾？

越南的医疗我不信任

如果是一路从腰到大腿外侧延伸的疼痛，我会投腰椎和骨盆一票

回台湾找物理治疗

越南的医疗真的很恐怖，之前去体检过，大部分重病都会回台湾。

拍拍,祝早日康复!

大哥！早日康复

期待回复那天有图可以看

这个不就典型的椎间盘凸出。保重啊

保重啊

小心不可逆伤害

去看医生波 我之前单侧拉伤 照镜子超好笑 整个人歪一边

大哥保重

听起来像是左腰方肌拉伤，先休息，做伸展两三周看看。

这应该拉伤 凸出的话会是麻+痛 痛不欲生痛真的还算好 24小时不间断的麻超级痛苦...

腰大肌

看医生！网络问诊谁跟你挂保证？！

GGGGGGGGGGG

看医生很难？

典型椎间盘突出 笑了

脊椎裂开。不快点要瘫痪了

楼上认真？！

大哥保重啊

应该主要是肌肉拉伤，脊椎有问题早就受不了去医院啦~

嘘 cosmetics: 这种文章要几篇啊！三个月还在痛再来问好