※ 引述《h45279802 (肥料)》之铭言：
: 推 watwmark: 可是我看说目标是健美或是练健康的直上拉力带无所谓 12/17 12:55
: → watwmark: 或该说,如果没练握力的需求直上拉力带有啥坏处呢? 12/17 12:55
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: 推 MyNion: 我个人也是前面几组暖身+中重量的时候，会先空手拉杠 12/17 13:00
: → MyNion: 等到后面大重量的时候，握力开始跟不上背力时，才会开始 12/17 13:01
: 推 XXPLUS: 练休闲没啥坏处，只是握力还蛮实用的，值得特地练 12/17 13:01
: → MyNion: 上带子 12/17 13:01
: 推 henry5405: 我的想法也跟watmark一样...练健康的为何不能直上? 12/17 13:04
在这边聊自己的经验谈很容易被同健身房的抓包
不过为了让大家不要重复自己走过的路 还是在这告诉大家不要太倚重拉力带
本弱弟是个练了一年多一些的小嫩ㄅ
一开始我也是练爽的 对于需要拉力的部份一直都很偷懒
也不认为自己需要什么握力
引体向上是理所当然 划船系的动作 以及所有能用拉力带的我都用
硬举热身超过100kg后 虽说掌力还没耗尽 我就会开始戴上拉力带
因为我很讨厌明明身体有力却因握力不足而不得不放弃的那一组 有种作一半的阿杂感
一开始察觉到握力不足的麻烦是哑铃卧推。
单手上到80lb以上后 需要花很大的心力在握力上才能操作 而不能专心把感受放在胸
再来是硬举重量差不多到一百七八十公斤之后
Versa Gripps 类型的拉力带开始也会有滑开的倾向
追求进步是人的天性 就算心态上和我一样是练健康 练休闲
总是会有一天会撞上握力的门槛
与其像我得回头重练 不如从一开始适当的加强握力 才是最好的作法。