小弟重拾健身只快半年时间，最近跟我朋友比腕力都被他屌打（他做高间歇）
因为我身材有稍微明显变壮一点，结果都被取笑健身结果也没多有力。
很不服气但又不知怎扳回一城，想请问各位巨巨如何锻炼此力量，因为我一直以来课表几
乎只排胸背腿肩。
有爬文只看到说比腕力伤骨头，容易受伤，但不知怎练。恳请各位巨巨分享经验，感激不
尽！！！

单身30年阿还要教?

比腕力真的是危险动作 我也觉得没什么好比的

不要理他就好了啊

比腕力最重要的是气势啦！

曾经把人的手比断后，就再也不认真跟人比这个了...

以前有想过要加强可比腕力 看过断手影片就打消念头了

不比就不会输了，争这个没意义

别比了吧.....一堆恐怖影片, 健康重要

照这样练 https://youtu.be/LquOATN4COs

好奇去搜寻后真的太恐怖了

一楼是说童子功吗0.0??

我没输过 只是真的会怕折断别人手

请搜寻FB台湾腕力协会

什么腕力协会，单身协会吧

你们永远都不知道对方的骨头多脆

嗯.. 才刚亲眼看到朋友比到断掉 继续比吧

其实腕力就是小手臂，多练就强了

比腕力等于力量大的想法不是国中才会有的吗

呼叫腕力王FINE29

力矩问题

跟馆长PK

带他去卧推 然后他快力竭的时候加压保证他10年内不敢说垃圾话

何不跟他比三项重量？

无聊，我是壮又微胖，比过的都输我，感觉体重也有关系

手臂长度也是个重点（越短越吃亏）

觉得诀窍是手腕以上在制高点，手肘在桌面上压好，想像前方仰角四十五度有根绳子，做往心脏部位回拉的动作，施力方向垂直于对方的前臂，把对方手臂拉直，手腕绝对不能被往后拗

以前跟朋友比 结果手腕扭到QQ

比腕力我有必胜法,快输的时候,一边大叫吸引他注意力一脚用力往他脚上踩下去,不管他会不会痛都会分心然后赢了记得赶快跑,被打别找我

2PM玉泽演就是和团员比腕力比到拉伤骨折还有手术，这活动说真的满危险，前阵子某集RM也让金钟国和几十个大学生比现在回想觉得那时没出事真的是万幸

前阵子当兵的时候听他们常常玩的可以用体重去压

比腕力是比谁的骨头硬

每种运动都有其危险性，跑步会猝死，卧举会被杠铃压伤等等。所以我们都该避免或唾弃这个运动。是不是应该要先找到专业的教练，请他来说说什么是腕力，怎样才能安全及正确的享受腕力运动

比腕力跟技巧也有关系，我一介小女子跟90公斤的大叔比腕力赢了好几回

小丸子有一集就是野口教怎么比腕力

屁孩时期才会玩比腕力 …

还有这个 https://youtu.be/EC3cB77X9js他可是好几届的扳手腕世界冠军 但若这样练要很有勇气

之前听某骨科名医说他一年差不多开10个比腕力骨折的刀发生率应该是比跑步猝死高很多。且拿跑步来坦又怎样还是要确定身体状态才跑啊。难道要说开车小心也可能会车祸，所以就不注意路况不系安全带吗RM跟一堆实境秀的游戏也是各种受伤，很多都提告也判赔了

屁孩的游戏无误

举运动伤害来帮比腕力护航根本好笑，比腕力锻炼了什么?

自信

护航？腕力竞赛在美国及俄罗斯等或亚洲的日本及韩国都是非常盛行的。不懂或不了解请勿乱评论，或乱下断言，那只会更显示你的无知及井底之蛙屁孩？你要不要说馆长的综合格斗是屁孩打架啊？当然不是嘛！请学会尊重领域外的运动专业。

楼上逻辑才有问题吧 你举的例子都建立在专业的比赛...专业的比腕力比赛、综合格斗... 整串都是围绕在私底下的比腕力 比力气 那不是屁孩间的游戏是什么?

单杠吧 你去看john brzenk的影片

练大一点就不会有人想挑战你惹