标题这样留言应该不会战硬举了吧(抖
每次硬举总是膝盖瘀青胫骨疼痛觉得燃烧破皮流血样样来
穿件棉长裤应该就能阻止上述情况发生
但是练腿日穿长裤没有穿短裤来的自在啊
想请问各位穿短裤练硬举时能有什么好的保护措施吗
目前想到就是足球长袜加护膝这样
谢谢大家
作者:
rhd (-D)
2016-10-16 16:46:00你杠上包毛巾阿
作者: xqrey619qx (xqrey619qx) 2016-10-16 16:49:00
我都用w杠
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-16 17:29:00我都不会碰到
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-10-16 17:30:00抱歉，我想确认一下“会磨代表动作要修正”是真的吗？因为之前看到的教学都是说到杠是“紧贴小腿胫骨”……我一直因为会磨是正常@@“以为”
作者:
cnns (HY)
2016-10-16 17:46:00“会磨代表动作需要修正”我也醉了......
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-16 17:50:00
会磨要修正是说真的吗...
作者:
joeboy (揪立)
2016-10-16 17:54:00我都会刻意离小腿一点点距离，不然磨到最后真的痛死
硬举杠铃轨迹要尽量直，你的小腿是直的吗?偶而磨到正常，每下都磨到就怪怪的
作者:
orznge (欢雅)
2016-10-16 18:04:00白贴但的确要注意膝盖不要前后移动太多
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2016-10-16 18:22:00用洛克贴啊或小腿套
作者: twtwtw 2016-10-16 18:44:00
W杠+1，或是注意小腿和杠的距离贴又不太贴
作者:
Wraither ( /___\)
2016-10-16 18:50:00拇指靠着胫骨拉起来
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-16 18:52:00长知识了 会磨代表要修正 果然是壶铃界的霸主
作者:
Sailado (～晴～)
2016-10-16 19:03:00会磨正常好吗...
作者: vinis1031 2016-10-16 19:23:00
磨到真的不方便...腿毛会少好几根
作者:
ck1158 (小咸)
2016-10-16 19:26:00会磨才正常好吗... commerce 我要对你重新评估了
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-10-16 19:29:00
会磨到代表要修正，请问是要身体前顷吗？XD其实大家误会了，C大是指直腿硬举，台阶放好惹
作者:
obafgkm (0800)
2016-10-16 19:38:00自从把腿磨破两次变成疤到现在还没消后 就不硬举了
作者:
ck1158 (小咸)
2016-10-16 19:43:00我比较好奇的是 W杠硬举重量的极限是多少...
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 19:44:00我一天大概会摩到200下以上 如果非举重日 我会把护膝反折或是穿足球袜CK大 我入伍以前拉到大概150 杠片塞不下惹QQ
作者:
ck1158 (小咸)
2016-10-16 19:48:00W杠这么刚猛哦XD 感觉都快弯掉了世界上有硬举袜 护胫这种东西 你就知道会不会磨了
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 19:54:00中距离很准的 还是很会开轰的那个？还好欸 虽然以前都是背60练跳箱
贴胫骨 是正确的 力矩问题 但磨破就是过头很多人中文看不懂ㄟ 我可没说不贴 轻贴OK 磨破不OK
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 19:58:00结果有一天就有点被掰弯惹 还是看新旧我一天都拉200下以上的first 那这样破正常ㄇ
作者:
cnns (HY)
2016-10-16 19:59:00ㄎㄎ不懂装懂！？
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 19:59:00first pull
作者:
cnns (HY)
2016-10-16 20:00:00果然是名符其实的XX王
喔喔 你中文不懂吗 我没说不贴Hamilton说摩胫骨是不对的 他可是干掉Dan Green的神ㄟ
作者:
ck1158 (小咸)
2016-10-16 20:06:00Bryan c大讲的应该是Jeremy Hamilton而且会不会磨破还要看你站多宽 我相扑硬举真的是尻到小腿膝盖淤青一大堆 传统就还好
我是讲传统的 传统硬举刮到流血就是动作有问题SUMO没功能性 没做靠近到极限过 所以小腿也没被刮过流血
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:14:00结果看到Eddie hall小腿前面皮都炸了ㄏㄏㄏ更不用说最近气势飞天的Shaw 世界硬举大赛还赢Eddie
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:16:00谁赢谁很重要吗 最重要的是自己的目标 我小腿跟手估计这辈子永远都是破的了就他一个是这样 你这跟生酮拿Norton来举例87%像
那你看看吕小军的吧 你知道吕小军吗许淑净也顺便看一下
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:20:00Firstpull不算传统硬举 你连这都不知道？ 你还有举重专长欸
八卦一下 许淑净亲口承认她硬举很弱 在某次研习听她讲的
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:21:00到底你能教什么阿 专项都教成这样
举重一拉胫骨前弯角度更大 都不会磨破皮 会磨破就是错误你多加油䁖 别看不专业的影片文章好吗 加油点
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:30:00陈士杰动作错了喔 ㄏㄏ胫骨都摩出茧了欸
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:31:00你动作是跟谁学的啊 该不会是传统硬举接高拉蹲这种超级过时的方法吧
我想你应该没有杨汉雄教练专业 他也强调磨破就是错对了 你知道谁是杨汉雄吗 请麻烦GOOGLE一下他的功绩
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:32:00喔我今天就是学无限量级的Lovchov啊 所以勒每个人本来就是在执行动作上有不同 举例最明显的就是中国的抓举跟他国动作差异很大
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:36:00我选择学习能拉到264的
哈哈 竟然有人瞧不起中国举重队...ORZ 你赢了
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:37:00杨就是中国举重队的前任教练啊 这谁不知道我并没有瞧不起啊哈哈哈哈 我只是在二分法下挑选比较强的去看看沙拉米 最近抓了220 还不是贴著上所以呢 传统你讲不赢就插一个举重出来 举重你又讲不赢又扯我瞧不起人 你是国文造诣很差还是你的思考水平就这样
Mark Rippetoe 也讲过类似的观念,Mark Rippetoe你知道?
作者:
Moirae ( ...... )
2016-10-16 20:48:00紧贴徒增摩擦力是有比较好吗 滑过擦过就好
作者: jeff007 (000) 2016-10-16 20:49:00
“commerce: 会摩代表动作要修正” 比白海豚还会转弯 强
竟然被人说成正常正确 是要害死人?磨破皮的摩呀 楼上小学国语老师没教好喔
作者:
Moirae ( ...... )
2016-10-16 20:50:00去争谁谁谁都是怎样做 不如知道为什么要这样做
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:51:00Starting strengh作者还是谁吧
作者: jeff007 (000) 2016-10-16 20:51:00
XD
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:52:00我国文本来就比英文差啊 我到小二小三才能用中文跟同学沟通
作者: jeff007 (000) 2016-10-16 20:52:00
连国文老师都可以硬扯 厉害XD
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:53:00我使用的是二分法啊 谁强我信谁
作者: tmac5300427 (FatU) 2016-10-16 20:54:00
我自己本身是练相扑硬举 完全不会磨破皮 一般硬举
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:54:00我爸妈都是跟我说英语啊 我记得跟我第一个当朋友的同
喔喔 你错搂 大错特错 照你的话 所有运动科学都该废掉了
作者: tmac5300427 (FatU) 2016-10-16 20:55:00
就会磨破皮 穿压力裤就好 不要买human的就好
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:55:00我只是找一个适合自己 又能看见终点长怎样的人
我自己刚开始硬举0.5BW 刮到流血 现在2BW 连红肿都没有
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 20:57:00我选择相信 但是我不是直接认为另一个都是错的好棒喔你挂了几颗壶铃啊一下说不练传统 一下又说自重两倍 说谎不好喔
你是来闹的还是认真的? 杠铃硬举怎挂壶铃 来秀下限?我很少再做DEAD 不是不做喔 几乎都做RDL
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:00:00后面这句话我相信很多人想问你
没关系让你瞧不起是我的荣幸 至少大师大神你不能瞧不起
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:02:00我对此没话说 只能说的是他们的训练方法跟内容并不能为我达成目标 所以我挑选的是另一个方法这样你能曲解成看不起 你的国文也跟我差不多吧而且你在传统部份都是举个人为例 以大多数来看是怎样我就不多说
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:06:00不过你这样没课上你的生计应该没问题吧？ 看你还蛮闲的 你兄弟生酮可是有股票能玩以你的知识跟技巧你应该转战莴苣 收入应该稳定的多毕竟还在把第一拉当成传统硬举 这种老师的课程也大概就这样给你知识就别在继续休哥了 认真教课ㄅ 顺便打电话给以前你教过的说你以前教错了 不然被吉也就不太好了
你国文该重修 一直秀下限不好喔 一拉胫骨角度你懂吗
举重一拉本质还是硬举 你又来秀下限干嘛只是蹲更低 刚启动时更吃腿力
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:14:00改教Crossfit不错吧 我帮你想出路欸 这样就能让一切都合理惹但是他不是传统硬举啊
传统的过膝前一样是膝主动靠腿力 过膝后也是髋主动靠臀传统的过膝前一样是膝主动靠腿力 过膝后也是髋主动靠臀传统的过膝前一样是膝主动靠腿力 过膝后也是髋主动靠臀怕你眼睛看不清楚打三次 加油搂 快来打我脸
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:16:00重点是你一开始扯不赢传统就拿举重出来挡箭牌
作者:
Fedorov ( )
2016-10-16 21:16:00唬你王在哪教学啊?
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:17:00那我今天都是练股四头的动作 名称就能一样喔 就是有差你就继续保持着老观念被时代淘汰吧
作者:
cnns (HY)
2016-10-16 21:18:00ㄎㄎ开战囉～～～～唬烂王真的让大家开开眼界了耶～不懂都可以装懂到这样真是不简单呢
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:20:00老时代的塔瑞科是挺举了266没错 可是他的练法真的算是非常先进 到现在我仍然觉得他是怪物 苏联那几只真的超扯 练法都是近代夯的 更不用说有传出在练习挺上267的雷札札德
战 都战 讲硬举 就是战！变态如我都穿丝袜就不会磨破惹
唬你王甲C80Kg 自己亲口说相扑120X5 现在又变成2倍了中力怎会请这种没料又键盘硬举的教练 程度真差 ㄎㄎ
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:28:00看看有举重强的国家 乔治亚（现代） 俄罗斯（现代）伊朗（现代）哈萨克斯坦（现代）中国（旧，台湾也属于此）
一个说只做RDL的唬你王 自爆相扑鸟数据 传统硬举又两倍
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:29:00在这个前提下我会选择谁去看？
肥宅去吸奶 别来乱我们 相扑传统都搞不清楚 回家去吧
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:30:00德国.美国也都是超现代 虽然没有到前几名
呵 在gay版被水桶的甲C 没料身材好笑还敢说人肥宅
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:32:00我如果都搞不懂 但重量都能惨电一些C级教练了 可悲
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:33:00这篇看了没？ 马力前阵子才来而已 能用旧式练法到冠军
作者:
cnns (HY)
2016-10-16 21:33:00唬烂王开启人身攻击模式了耶（大惊
肥宅还吵~BRYAN你那照片不错谢谢分享 我来看看
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:36:00另外人身攻击很无聊 你能长大一点吗 我20岁都看不太惯了
爱滋病多数是甲甲 这有啥不妥 明明是统计数据的新闻
唬你王就是被戳破手脚才开始人身攻击阿 这程度 呵呵
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:39:00新时代的挺举将会把第一拉改变成适合上去之后接一个
你这样讲也对 但本质上还是过膝后髋往前往上发力的模式
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:43:00那你有没有想过干嘛转贴这种东西呢？ 你的心智需要咨
转贴新闻有啥问题 新闻内可只有统计数据而已 我也没评论蹲就是蹲更低 让刚离地腿力吃更多 我的看法是这样
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:44:00你的思维就像是把99.9%当成100%苏联之所以强盛是因为一句杠铃离身体越近越有力量蹲得更低就是有差别了啊那这样我说硬举除了相扑都一样 都是股二头臀大肌啊那干嘛那么麻烦你明明知道转贴后果是怎样 你还转贴这不是
杠铃离身体越近越有力量 但只要微贴就够了 不用到磨破
作者:
GLBM (.)(.)
2016-10-16 21:50:00"会摩代表动作要修正" 白海豚自己会转弯喔!!
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:50:00我可以微贴拉个200下每天 除了礼拜三 健工杠很粗 当然会破啊 难道我要故意去压住他像是压路机一样拉上来？
转PO那个都不知几年前的事情 狗与肥宅还一直扯 87分无误
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:52:00妈的我腿就是嫩啊 常常破
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:53:00每个人对于贴的定义不一样 活动度落差 骨骼长 也不一样认真练的磨破不是很正常吗推文中谁他妈会像是压路机一样压着胫骨上也是奇葩
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:54:00你不认真练不代表别人不认真我的练法是第一拉200后面还有变化啊
先讲一下 BRYAN你很理性讨论 已经不只87分了 有99分
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:55:00有抓有挺有挺拉还有抓拉
不像一些87分的把练不练硬举跟摩不摩在那边凹来凹去
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:56:00你直接砲我的不对？ 那恭喜所有现代举重的都要打掉了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-10-16 21:56:00硬举setup时 前胫会触杠 但会有个斜角 举起时前胫变直自然不会接触吧
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:57:00现代练法是早抓 下午挺 我不想去两次 公共汽车难等
Bryan你最好算算你一周训练量多少 别超过1万kg
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 21:58:00还是要看该员状况 大强度没有时间%数我是不知道强度多高 高质量跟快节奏更惨 你根本无法去界定 这很主观我三四天就超过一万了 每个人身体跟心灵不同我就喜欢天天力竭下公共汽车快摔死
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:01:00d大 构造跟下去的高度不同 就算是第一拉 各国坐下的高度也是有落差这就是为什么中国举重现在只剩下个人很强 更不用说中国是旧式思维 我走新式的 练后保养做很足吕小军的练法30% 40% 50% 60% 70%这些是代表哪个项目我是不知道 但是我没什么兴趣
新时代的挺举将会把第一拉改变成适合上去之后有没有影片或文章的可以推荐一下我的确接触的都是亚洲体系的举重
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:10:00这是我跟几个台湾思维比较新式的老师讨论出的结果Reddit上之前也有讨论串看看ATG HOOKGRIP可以看到各国的差异 还有Californiastrengths特瑞科曾经在一段被删除的youtube影片上说他两天练起来就超过10吨
作者:
foxbite (SyNC)
2016-10-16 22:13:00居然没有ㄇㄇㄈㄈ或圈李
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:14:00Lovchov则是很少练旧式要练到的硬举颈后蹲 他会以CleanPull代替现代举重的标竿是Box上的练法
作者:
pn 2016-10-16 22:15:00goo.gl/rL2E9V
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:16:00减少肌肉的延展等等会是未来举重的课题 缩短行程以接更大的重量我只是延续这个观念推出第一拉势必要改变举重门派一堆 要讲的清楚根本不可能最明显就是几个 有经过正统训练 Crossfitforfun 跟看影片做错的
那如果一般人只想练爆发力 CLEAN PULL for BOX足够吗
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:39:00看是哪方面的 跳耀要配合跳箱跟一些跟牠殊的蹲法
没BOX就是做悬垂式(Hang) 我自己现在都这样练
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:40:00我目前两个多月 第一个月是hang开始的 我会拿杠片当box
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-16 22:41:00第一个月hang好像到80 这个月PR90 不过因为专心研究接杠 所以没刻意去拉高PR高拉其实只有抓举的我比较推荐 因为练到后来都会自动高拉所有没刻意练所以RAck是我一开始box的练法之一 健工的20很大 三片刚好能当box我比较推Pull跟Box系列 高拉真的到后面变习惯CleanPull是很多NBA NFL球员的重点项目 因为力道近似于跳耀，建议在有专业技术之前提下执行
作者:
TFBF (清大张志豪)
2016-10-16 23:23:00后来还是引战了XD
作者:
Xx689xX (陆八玖)
2016-10-16 23:29:00哇 中力唬你王被bryan收服了 强强强
作者:
orznge (欢雅)
2016-10-16 23:58:00谁可以写个摘要 懒得看
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-17 00:07:00我没引战好吗 纯粹是本废宅的观点壶铃王我接受你der道歉
作者:
skhan (活力元气)
2016-10-17 00:22:00依身型比例调整啦 不一定全磨啦
作者:
Qcloud (Direction)
2016-10-17 10:25:00踢足球的袜子试试
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-17 22:58:00不然我要说 我不接受 我要吉爆他吗XDDDDDDDD
没想到还是战硬举了...大家的建议收在心里了谢谢大家