1.
小弟之前为了要减肥 自己买了一台跑步机放在房间
想跑步就随时可以跑 也不用怕刮风下雨的
但是常常有一个问题很困扰我
就是下面(该边)常常会因为一直摩擦觉得很痛
请问有没有什么方法可以在跑步之前事先准备好??还是擦一点爽身粉???
2.
另外就是做仰卧起坐的时后
屁股那边可能也因为跟仰卧起坐板一直摩擦
常常痛到没办法在做下去
请问这样能有什么方法可以解决呢??
不然每次想要运动了 可是却因为这些原因使我没办法继续下去!!

紧身裤跟胯下抹凡士林可以预防烧档

都在家跑了，干脆不要穿裤子

小鲁在家都穿内裤跑 跑步机

重点不是穿不穿裤子啊～穿内裤跑也是一样

不穿内裤不会飞来飞去吗= =喔我看错了sorry XDDDDD

抹一点婴儿用痱子粉跑好了

仰卧起坐买瑜珈垫来垫啊烧档的话反而要穿裤子，宁愿让裤子磨裤子，也不要肉磨肉如果是因为太胖的话，建议先用游泳瘦到一个程度再来跑步

不要穿内裤, 直接穿运动裤就好~~(认真)

不穿内裤就加练飞鸟而已啊

你要减肥的话 仰卧起坐完全没用...纯论减肥的话 羞哥减肥部分的文章还是能看一下

真心推荐，穿稍长的紧身运动内裤防止肉磨肉，我如果没穿一定烧档..

仰卧起坐 呵呵

穿紧身慢跑裤 可将跨下肉稳定包覆 不互相摩擦 舒缓不适

加练飞鸟XD～

穿运动紧身裤吧，弹性材质包覆著该边

别做仰卧起坐了吧......

凡士林

加练飞鸟 XD

迪卡侬有买跑步用的紧身短裤，表面材质光滑大腿间的摩擦就解决了，不贵。

屁股下面垫一条毛巾啊？

抹油

觉得磨擦是裤子的关系，不穿反而不会 XD。

多磨破几次痛几次，之后就不会痛了，过来人经验

我天生O型腿 都没这烦恼说.......

加练飞鸟 XD~好有意境...

运动裤拉高

好飞鸟不练吗XDD

试试凡士林 爽身粉效果不好 亲身经历