前辈们好。
很多年前有参加健身房一段时间,教练也教了不少徒手动作以及哑铃杠铃的使用方式
但是自从因为结婚、大量工作堆积、生小孩、大量工作堆积,导致工作结束他们都关了
所以停摆了很久,最近开始跑步靠有氧先把自己的身体机能调回来
不过因为我手上只有50公斤哑铃组+滚轮,有时候想练胸的动作时
以前都有凳子可以平躺,之前有试着直接躺地上做
发现背会不由自主拱起来,这应该不对XD,加上单边划船动作好像还是要扶著东西做
刚好昨晚google的广告跑出狄卡浓有开始优惠
请问这组ok吗?我身高是178,因为有搜寻了一下听说有些太短躺起来不舒服
http://www.decathlon.tw/zh/fitness-c89032.html
感谢大家了...