一个多月前的某一天在吸收新知识时，突然发现自己的脚踝活动度严重不足
照山姆伯伯的下面这一篇文章测试
http://www.unclesam.cc/blog/ankle-range-assessment/
(左脚踝5公分, 右脚踝6公分, 测试完非常难过)
难怪最近都觉得重量上不去，或是常常要倒掉的感觉
由于平时练腿主要踩奥林匹克式的前蹲举握法，都蹲到大腿与地面平行，10RM大约是70KG
所以一直以为是上半身肌力不够、核心(绝对不是六块表面肌，我讲的是深层腹横肌)
导致我的重量上不去或是身体倒掉。
幸好发现的早，没有造成足弓下蹋，也没有膝盖外翻的情况发生，
只有左脚踝稍微有点发炎。
除了照着kelly starrett的教学改善自己的脚踝活动度之外，
(目前左脚踝因有点发炎只有改善到6公分，右脚踝则是8公分)
另一方面想在脚踝活动度尚未改善好之前持续练腿
或是 改善好之后进行全蹲
所以购入了adidas power perfect 2 举重鞋
只是发现尺寸小了半号
(adidas平常穿uk8, 鞋头的部分有点窄，穿起来很紧，应该要买uk8.5)
打电话问老板，结果adidas power perfect 2 刚好没有uk8.5了
所以就只能直上adipower(等货到再来分享)
不过既然都开箱了，在这里还是就先分享几张无缘的power perfect 2 实照
http://i.imgur.com/GddqKKFb.jpg
http://i.imgur.com/dKplFVRb.jpg
http://i.imgur.com/QQGLPYEb.jpg
http://i.imgur.com/Qqynj5ab.jpg
http://i.imgur.com/J9CP3NR.jpg
就是手比的地方太窄、太紧(脚的大拇指和小指差不多就在手比的地方)
所以建议有要买adidas举重鞋的巨巨多个半号比较好
长期穿鞋头过紧的鞋子好像会拇指外翻(这点我没经过严格查证)
http://i.imgur.com/WiV0nCnb.jpg
最后要感谢水肥哥的许多好文章，避免让我成为肩膀毁灭者、下背亡者、膝盖夺命杀手
让我知道健身不是傻傻的出力练就好，不然只会练到进复健科
让我知道健身是有很多知识要学的，不然只会原地踏步甚至受伤退步