我是水电工，应该可以够格可以回复您的问题吧，先说在工地的工作，RC配管也就是俗称
死拉姆，蹲一整天还要带着重的要死的工作腰带，其实有点像是负重深蹲一整天，而且可
能接下来明天还要继续配管，但是途中还是有稍微休息一下，而且不只是蹲著而已，有时
候梁柱的铁绑太低，平铺的第一层铁撑太高，变成管配不过去，就要把铁撑高到配的过，
有点像是硬举，梁中间的穿梁套管，要用铁钉钉在板模，问题是绑铁工并不会等你，变成
手要伸进间距很小的梁内钉穿梁套管，这运用到手的小肌群，上面说的只是配电，配水管
的话还要拿着压接机一整天，其实很重一天工作下来手部的小肌群算是训练到超量，再来
说室内装潢，打凿机也就是俗称阿头仔，打墙一整天下来几乎上半身肌群都用到了，打地
上管沟，蹲著打这动作我不太会解释，总之脚很酸手也酸这样，拉线，这动作运用到的肌
群也是上半身，你说累吗？蛮累的，要休息没错，保力达？可是我不喝酒啊.....但是一
家老小等著吃饭过活，这样休息的下吗？可是我还是会天天去健身房报到，毕竟运动是为
了身体健康，工作是为了生存下去，这样您了解了吗，初次在ptt发文，也不知道这排版
算不算伤眼，请多包涵

对了！我并不觉得这位朋友有在消费工人，但是拿来跟健身比，真的有点不伦不类

推推

推

推

小时候阿，举水桶练，装沙袋练，买哑铃练，买了健身书来看跟爬文，总是对事物产生好奇跟质疑

谢谢你的分享。这样操 一天就很累了 不用说天天

想要天天练，怕一天没练产生惰性，

反之 健身房的训练 一天顶多一个小时 每天不同肌群

我觉得 两者是可以比较、思考的

真正的歧视是，有个妈妈叫小孩多念书，当然长大修机车，

同是很多人口中的“运动” 有人主张“天天练蹲举”有人主张一个礼拜练一到两次就好了

结果修机车的是为台科大毕业，只是因为兴趣而做一个历练许久的人，人事物见识很广才对，什么样的人，应该看的透，话就点到这边

另外好奇的是 工作已经把肌肉操的很酸很累了这样不是会过度训练的更厉害 身体更无法休息、复原？

差多了，完全两回事

建议水电工把文章空格分段多一点…！字全挤一起，可以参考别人的文章…！

推

ptt首po欸！ 加油！

很多大肚子老师傅就是喝酒喝出来的

推

夏天到了配 斯楼姆 过来人拍拍

推

加油 继续努力!!

推

推，不过到健身房也不一定是练肌肉，其实踩踩脚踏车或做些轻量有氧，其实有助于恢复。

推推! 加油加油

台湾水电工 XDDDDD

劳力工作真的很累，还能坚持上健身房好强

辛苦了!

推　说得很好

相信原po是好身材XD

之前做过家具行第一天全身酸

推

推

同是劳力工作者，下班也健身，推！