目前体重都在90左右
想再2个月内增加到97
除了狂吃
有比较建议的方法吗
至于为什么就别问了XD
一样啊！就只要重量增加都叫增重阿。XD增肌就不一样
作者:
cloning (南部台客)
2014-12-16 17:47:00这应该不是来这版
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2014-12-16 17:49:00
增重就狂吃配乳清蛋白吧，体检当天喝水喝饱测两个月七公斤没有很难，我刚练时暑假两个月从59-76KG
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2014-12-16 17:52:00
正常吃、多摄取肉类花椰菜等，练完喝乳清，没有特别难但我真的觉得你不该来这问，应该去军旅版的
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-12-16 18:10:00去军旅板也是被嘘爆而已 所以跑来这问
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-12-16 18:54:00来这问当然错，吃胖就好好吃，浪费热量重训干嘛
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-12-16 18:56:00请医生在你体内放很重的东西 我在一本书有看过那医生有个助手叫贝贝
作者: acegikmp (阿超) 2014-12-16 18:58:00
可恶 甲克犹大应该要说:让我帮你增加体重吧 >////<
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-16 19:02:00
…ace大 你学坏惹
作者:
Nysw (Ny)
2014-12-16 19:07:00狂吃 然后整天躺着 动都不要动
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2014-12-16 20:06:00你埋铁块阿
作者: pthsp96 (风飘心随) 2014-12-16 21:12:00
屁眼拿东西塞起来
作者:
taff (闹中有静)
2014-12-16 21:13:00入铁珠？
作者:
codyman (karmy)
2014-12-17 02:14:00如果是要逃兵役。 去打一种药…你体检就异常不会过。
作者: peachbear (peachbear) 2014-12-17 08:23:00
hi~好男要当兵唷
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-12-17 08:25:00每天非常疯狂地吃一大堆全麦土司
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2014-12-17 19:24:00不教你