雪地行进与攀登
雪地攀登的第一守则：预防滑倒和滑落。
要做的第一件事情：评估雪况、滑落尽头、人员装备
在30度的雪坡滑倒时，所承受的加速度会接近自由落体，因此必须评估滑落尽头是否危险
以做相对应的攀登方式
攀登工具：
冰斧：
1.使用时机：雪地行进时防止跌倒和滑落时制动。
2.注意事项：以不伤及自身和同伴为原则。
3.使用方式：分为“滑落制动握法”和“自我确保握法”，其中自我确保握法较好握
，但若滑落得立即换成滑落制动握法(fig16-15)。
冰爪：
1.使用时机：当评估穿上冰爪行进更有效率，如滑落尽头有危险或是未知、鞋子为软底时
，但溼黏雪则较不适合。
2.注意事项：不熟悉冰爪的使用时则不穿冰爪以免被绊住，若卡雪需要敲除。
雪攀技巧
1.基础技巧：平衡攀登、休息步法、踢踏步
平衡攀登：攀登时尽量保持平衡姿势，并且避免长时间处于不平衡(动态)的状态。靠雪坡
(内)侧脚在前时为平衡，在后则不平衡。而重心则应保持在双脚上，切勿倒向
雪坡。
休息步法：避免用冲一阵、喘一阵的方式行进。行进时应该以自身的节奏，每次平衡时皆
应稍微歇息。
踢踏步：适用于队伍行进时，借由最前头的行进者于行进路线上踢踏出步阶，使后方队伍
稳定有效率的前行。可以用甩动脚的方式在软雪上踢踏出步阶，较硬的雪坡则需
较用力往下踏。踢踏时需注意深度要能容纳鞋子前面一半的部份，且步阶应水平
或斜入雪坡；另外步阶间隔应要适中。跟从者也应用力踢进步阶，而非轻踩。
2.上坡：直接上坡与斜行上坡。
直接上坡：快速有效率，可以以“持杖姿势”直接上坡；或是“双手把持姿势”，将冰斧
直柄部分插入雪中辅以双手扶持直接上坡；以及“水平姿势”将鹤嘴插入雪中
直接上坡。(fig. 16-17, 16-18, 16-19)
斜行上坡：以之字形攀爬中等坡度的雪坡。可以“持杖姿势”；或是“斜跨身体姿势”，
冰斧斜横于身前，鹤嘴朝外离身，一手紧抓握柄另一手抓住冰斧头部的方式确
保前进。（fig. 16-20）变换方向时则先以“平衡姿势”起步，跨出下坡脚与
上坡脚并列且将上坡脚转向，同时双手握住冰斧确保。最后再跨出下坡脚成平
衡姿势完成。（fig. 16-21）
3.横渡：行进较没效率，软雪中可以“侧走”，硬雪中则可以直接面对雪坡踢步阶螃蟹走
4.下坡：面朝外（踏跟步，plunge-stepping）、面朝内（下攀）、滑降。
面朝外（踏跟步，plunge-stepping）：适用于坡度较硬、较陡的雪坡下坡。人面向雪坡
外，以脚跟先着地的方式，跨出脚步并将重心置于脚跟上；手握冰斧以随时插入雪中
制动。身体稍微前倾，膝盖微弯以保持平衡。在较陡的雪坡上可以搭配“自我确保握
法”前进。注意行进时维持一定节奏，勿忽停忽行容易失去平衡。（fig. 16-22）
面朝内（下攀）：面朝雪坡下攀的方式，舒适且较为安全，但速度较慢。先将冰斧垂直插
入雪中，以双手握住后往下踏步。（fig. 16-23）
滑降：如果有安全的“滑落尽头”，“滑降”最为快速简单，但需先脱去冰爪以免摔倒，
并且注意随时紧握冰斧。滑降又分“坐式滑降”，坐于雪坡上并以“滑落制动法”
握住冰斧下滑，以柄尖控制速度或制动，尽量不要“紧急煞车”以免向前翻倒；“
站式滑降”，双腿半蹲双手向外张开保持平衡，可以以转动上半身、膝盖来转弯，
以侧脚、冰斧插入雪中或是用力蹬下脚跟来停止；“半蹲式滑降”，以“滑落制动
法”握住冰斧并将柄尖插入雪中，重心放低前进。（fig. 16-24）
影片们：
滑降 https://www.youtube.com/watch?v=bIoylKmaufQ
雪地行进 https://youtu.be/BStGfLMHaS8
踏跟步 https://youtu.be/cdcqhgwqg_U
雪地攀登技巧
预防滑倒滑落（第一守则）
确保
固定点
冰斧
滑落制动
自我确保
平衡攀登
直接上坡
持杖
双手把持
水平姿势
斜行上坡
持杖
斜跨
垂直插入坡面
变向
立杖＆步法
横渡
侧走 斜行 步阶
下坡
踏跟步
踩太深
自我确保
下攀
斧柄＆鹤嘴
倒向坡面
雪地固定点
冰爪
绊倒割伤
黏雪
踢踏步
评估危险
滑落尽头
岩石裂隙深沟背隙悬崖
雪况