※ 引述《yoyoflag (武汉肺炎乃神罚天择)》之铭言：
: ※ 引述《nicholas0406 (尼可拉斯)》之铭言：
: : 我不知道为什么现在四个月的兵
: : 一听到要恢复一年兵役 最让它们恐惧的竟然是早晚跑3000
: 有些人天生肺活量差 会恐惧正常啊
: : 我那时候当兵 我记得下基地前的体能鉴测 要求是14分20秒 还是30秒忘了
: : 但连长都会要求说14分才是标准，就改成早晚以14分为要求下去跑
: : 我猜连长大概是怕 真的用14分30秒为要求去跑
: : 真的到体能鉴测那一天 万一全连跑到14分31秒 那连长就等著被干爆
: : 然后其实跑3000 其实一点都不难 最重要的是调整呼吸
: 这是你运气好 生著好的肺活量
: : 加上跑3000一定是整个连队 有人带队在前面跑，你就不要脱队 跟上
: : 基本上一定跑的到14分 有时候带队的跑快一点 还可以跑到14分内
: 喘不过去或胸口痛 就会脱队了 不脱难道等晕等死吗?
: : 到底跑3000有什么好怕的 ... 完全看没有欸
: 我当一年的 体检时没有疾病 但3000我也不行
: 只有新训成功 之后下部队 站哨脚酸痛
: 跑的时候脚痛+胸痛 直接不忍了 放弃了
: 08到退伍
: : 以现在当兵年龄约在20岁左右 都是正逢年轻体力最好的时候
: : 我记得我那时候 算是体重过轻 身高182 体重60还62
: : 去跑3000真的超轻松 只是现在体重到75-77公斤 加上也过了年轻时期 跑3000才会比较难
: : 题外话 我记得以我那时候 差点被选去当宪兵 后来是因为太瘦了
: : 不然就被挑去当宪兵了，因为相貌端正 身高也够高 但可惜就是太瘦
: 这就是重点 因为你瘦 而且还是过轻的瘦 你才觉得好跑
: 馆长跟郭台铭 之前一起爬山
: 郭台铭 面不改色轻松爬完
: 馆长 气喘如牛
: 因为
: 肌肉量大 耗氧量越大
: 体重越重 跑步越喘
: 军队同时要求 力量跟肺活量 本身就不科学
: 3000标准比美军还严
: 当时我跑步气喘时 虽然喘到会胸痛 但如果单纯重力 我完全没问题
: 大学时有每天做100伏地挺身习惯 有健身 所以下部队时
: 除了3000以外的体测 我都帮连上拿很高分
: 但还是要08 因为当时规定就是3000最重要
: 后来看新闻有改跳绳、健走 不知现在还有没有
: 如果有的话 年轻人应该不用太怕
不是，你搞错了 可能也是我没说清楚，但我是觉得这部份不是很重要
我题外话说我在新兵结训时 宪兵单位来选兵 挑中我
接着就被带去量体重 宪兵单位认为我体重过轻，所以属于乙等体位 就被淘汰了
但其实这部份跟跑3000 没什么直接关联
再回到原点 其实在新训中心时 就算以当时我过轻的体重去跑3000 刚开始跑我也是会脱队
因为没有掌握呼吸节奏 我就每次都用嘴巴 大口呼吸跟吐气 所以很喘
后来调整呼吸后 改成二吸、一吐 就很顺利了
而且后来下部队 反而比新训中心更要求肌力训练
不存在说因为平常有在健身所以会跑不了3000的问题
加上野战单位伙食都不错 我记得我后来退伍时 体重还有到68、还是70公斤
整整比新训时胖了十公斤有
但其实我真正体能最好的阶段是在下部队 我是没有实际测试 个人极限能不能跑到13分
因为跑3000就是整个连队一起跑，不会有人刻意去秀体能、跑快一点 去超前整个部队
这样叫做白目、不长眼。
但我认为啦 以我当时下部队时的体能 如果带队的跑快一点 我跟上部队一起跑
跑到13分内 应该也不是问题
至于现在 体能确实下滑 完全比不上20岁的体能状态
加上我有抽菸缘故 也没有频繁去训练体能
我就偶而或想到 有空的时候 才会去跑步一下
而体重方面 我是刻意控制在75-77公斤，之前我稍微不留意 体重还曾胖到83公斤
我是后来刻意减重 才能控制在75-77公斤的
总言之 我认为跟体重没有什么直接关联，除非你是真的体重过重
否则以我下部队时的体重 比新兵训练中心时 胖了快十公斤
不论是跑3000的体能 还是其他肌力、耐力上 都是比新兵中心时 强上非常多