※ 引述《tw8321162004 (Nelson)》之铭言：
: 最近被医生限制饮食，要避免淀粉和糖份
: 晚餐还好，但午餐都外食真的很难选
: 最近都是尽量吃超商的健身餐盒
: 再买个茶碗蒸、鸡胸肉什么的加一点饱足感
: 但来来去去就那几样也真的是有点腻
: 真的好烦啊....有没有人也被限制饮食的啊
: 也跟我一样只能寄望便利商店吗囧？
有啊血糖太多 或者胰岛素初期阻抗
主食要改吃粗粮
例如买一根玉米慢慢吃完
买一个地瓜 慢慢吃完
健身餐盒都是蛋白质 低GI粗粮跟蔬菜
但你需要的是更多粗粮吧
总觉得你好像找错方向 试着看看这边
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