※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之铭言：
: 为了大重量导致姿势不良，然后我膝盖爆了
: 加强了懒惰练腿的理由
: 估计是睾酮素不够
: 这几个星期好像胸推，肩推类其他项也跟着退步了
: 昨天又从新开始调整姿势低重量深蹲20下
: 膝盖是没痛了，只是因为太久没练腿
: 腿酸的感觉真的很讨厌…
何谓练腿？
站瑜伽树式算吗？
目前是固定每天一脚站五分钟，两脚合计十分钟。
练这个主要是平恒吧！
站久后最酸的部份是脚底板。
有时也有懒惰不想练的情形，所以偶而会一次站上二十分钟……基本上是OK的。