yohappy: 拜托各位教我吃什么会肥，我要弄给女儿吃 > <
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关于这个，我分享一下和新人妹子的对话
新人妹子身材超纤细的那种 (就竹竿人身材啦…)，目测就少过40kg那种
那天看到我吃午餐，说我午餐吃那么多肉，不怕胖吗？
我“健力死肥宅听过没？要看的话就是你眼前的那位”
她“羡慕你可以吃那么多喔… 我狂吃都不会胖…”
然后我瞄了下她的便当
饭是她四份一的拳头
菜不到五根
肉量目测不到50g
我 “…… 你一天分三餐吃的完一份300g左右的鸡胸吗？”
她“ 那么多要怎么吃的完…？！”
我 “我的午餐就是一份半鸡胸… 另外一份半拿来当晚餐，所以可以定义一下你所谓的狂吃到底有多少吗？”
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接下来就是要扯个人的吸收率了
有些人吸收率不好，只能分五餐，六餐来吃，不然就狂增加份量 (吃4000大卡)
有些人吸收率特别好，吃多少胖多少
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回到重点，记得en女儿不到两岁吧
只能从养成小孩均衡饮食习惯开始啊
慢慢的增加有调味的肉量，看她喜欢吃哪种食物再加以变化…
也就只能这样了…