[闲聊] 燕麦能不能当蛋白粉喝？ alfa5168 PTT批踢踢实业坊

楼主: alfa5168 (明日的今天) 2023-05-11 12:16:50

平常早餐都习惯泡燕麦喝
今天心血来潮看了一下营养成分
上面写37.5克有含5克左右的蛋白质
感觉含量蛮高的
不知道能不能稍微挡掉一些蛋白粉的量？
不然蛋白粉的价格真的是美到我的钱包吃不消QQ

作者: yohappy (good~) 2023-05-11 12:31:00

看bmi或体脂选择,但以这两项东西,我觉得很无法相互取代,是不同的东西

作者: barbarian72 (barbarian72) 2023-05-11 12:35:00

不同的东西怎么替代？喝到所需蛋白质之前你会先撑死

作者: mavis825 (mavis) 2023-05-11 12:47:00

燕麦的糖份相较蛋白粉稍高

作者: voohong (vhlhong) 2023-05-11 12:51:00

你要吃100克蛋白= 你要吃750克燕麦，然后你碳水狂飙

作者: mapxu664 (井底之哞) 2023-05-11 13:03:00

燕麦当蛋白质来源你会撑死

作者: martinmask (Michael) 2023-05-11 13:18:00

不太一样

作者: iamkim (DinDin) 2023-05-11 13:21:00

五楼说完了重点在碳水啦差超多的

作者: martinmask (Michael) 2023-05-11 13:22:00

但你吃那么多主要碳水你不先肥吗一天吃2000g碳水不用说都会胖的吧

作者: voohong (vhlhong) 2023-05-11 13:23:00

另外你的燕麦好像有点强，鸡蛋50g才7g蛋白，可以当蛋吃了

作者: HoltHamlet 2023-05-11 16:07:00

碳水多到爆炸

作者: yohappy (good~) 2023-05-11 16:39:00

拜托各位教我吃什么会肥，我要弄给女儿吃 > <

作者: martinmask (Michael) 2023-05-11 21:18:00

给妳女儿每天吃蛋糕啊

作者: motoman (motoman) 2023-05-11 23:51:00

燕麦的蛋白质含量比其他谷物高但不能完全取代啊

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