楼主:
alfa5168 (明日的今天)
2023-05-11 12:16:50平常早餐都习惯泡燕麦喝
今天心血来潮看了一下营养成分
上面写37.5克有含5克左右的蛋白质
感觉含量蛮高的
不知道能不能稍微挡掉一些蛋白粉的量？
不然蛋白粉的价格真的是美到我的钱包吃不消QQ
作者:
yohappy (good~)
2023-05-11 12:31:00看bmi或体脂选择,但以这两项东西,我觉得很无法相互取代,是不同的东西
作者:
mavis825 (mavis)
2023-05-11 12:47:00燕麦的糖份相较蛋白粉稍高
作者:
voohong (vhlhong)
2023-05-11 12:51:00你要吃100克蛋白= 你要吃750克燕麦，然后你碳水狂飙
作者:
iamkim (DinDin)
2023-05-11 13:21:00五楼说完了重点在碳水啦 差超多的
但你吃那么多主要碳水 你不先肥吗一天吃2000g碳水 不用说 都会胖的吧
作者:
voohong (vhlhong)
2023-05-11 13:23:00另外你的燕麦好像有点强，鸡蛋50g才7g蛋白，可以当蛋吃了
作者: HoltHamlet 2023-05-11 16:07:00
碳水多到爆炸
作者:
yohappy (good~)
2023-05-11 16:39:00拜托各位教我吃什么会肥，我要弄给女儿吃 > <
作者:
motoman (motoman)
2023-05-11 23:51:00燕麦的蛋白质含量 比其他谷物高 但不能完全取代啊