※ 引述《yabia (*~亚比酱~*)》之铭言：
: 昨天跟今天上班都觉得莫名其妙的严重疲倦感...
: 我有检讨自己生活作息算正常: 晚上1点睡，隔早九点起床，中间虽然都需要上厕
当然是缺睡眠
1.晚上1点睡早上9点起床本来就有问题
2.我也快速入眠但就是会累
3.食物可能有点问题
4.如果你觉得长期疲倦 请去检查身体 应该会看到很多指标不正常
如果有家族病史最好先去检查
5.黑巧克力 吃凉糖的时候喝冰水 都是我用来提神的道具
6.但原则上 必须要完整休息 所以我会跑去桑拿然后睡觉
: 所两次，但我是快速入眠的人，也不浅眠，所以理论上应该不是缺睡眠。
: 三餐都有吃，只是最近为了省钱，有几天只吃面包(大润发99元有五块面包)配牛
: 奶(奶粉包，克宁全脂牛奶)，可以撑过一整天(早中晚)。
: 而我工作是教育类，在办公室内写教案的，所以不是劳动性质工作。
: 怎想都想不出来，不知原因....
: 现在好累，很疲倦~ 不知有啥可以消疲倦的方法，比如吃喝点啥东西? 但我不想喝
: 高咖啡因的能量饮料，晚上一定会睡不着，隔天只会更惨... (@[email protected])
emd