昨天跟今天上班都觉得莫名其妙的严重疲倦感...
我有检讨自己生活作息算正常: 晚上1点睡，隔早九点起床，中间虽然都需要上厕
所两次，但我是快速入眠的人，也不浅眠，所以理论上应该不是缺睡眠。
三餐都有吃，只是最近为了省钱，有几天只吃面包(大润发99元有五块面包)配牛
奶(奶粉包，克宁全脂牛奶)，可以撑过一整天(早中晚)。
而我工作是教育类，在办公室内写教案的，所以不是劳动性质工作。
怎想都想不出来，不知原因....
现在好累，很疲倦~ 不知有啥可以消疲倦的方法，比如吃喝点啥东西? 但我不想喝
高咖啡因的能量饮料，晚上一定会睡不着，隔天只会更惨... (@[email protected])

下午运动一下 然后睡前不要吃东西

太晚睡了 改成11点睡 七点起床从事一些创造型的娱乐 让大脑转换一下

吃的不要省钱

跟睡眠、神经有关的 通常是维生素不足啦

推11点睡，补充维生素及适度运动、出门晃晃，与朋友聊天

可能就感冒啊

我现在饮食如果淀粉类或糖分摄取稍多时就会很容易进入昏沉想睡的状况耶...这样也是缺维生素？

试试看晚上11点到一点之间睡着，八点起床，感觉不同哦

我们家现在都八点半左右让小孩去睡 我们自己也可以早点睡 (11点) 早上起来精神不错当然如果有热插拔再睡效果更佳

中间需要起床2次？

我也好想知道 真的每天都好累