中午骑车出门去健身中心
结果路上遇到同事-壁球团团长XDD
等红灯时小聊了一下
大家都住公司附近真的很容易遇到
幸好健身中心没遇到认识的同事( ′▽‵)
因为医生把类固醇拿掉，身体也舒服很多
但一年多没重训了
今天练腿推果然肌肉控制差很多
然后也担心荨麻疹发作
所以重量控制在20下一组
适应之后 再加重量
最后86kg 20下是极限(′･ω･`)
之后也简单练腿其他部位
好累又饿(′･ω･`)
然后我订的优格到货了
虽然吃益生菌会有改善
但是吃优格跟喝优酪饮感觉好更快
https://i.imgur.com/4kk1BsC.jpg