※ 引述《charles0939 (charles0939)》之铭言：
: 先去自助餐店包了一份有鱼有饭的便当85元
: 再去熊猫自取水果沙拉56元
: 自己在沙拉上淋些特级初榨橄榄油
: 并洒些综合坚果：）
: 饭后饮料是鲜奶+蓝莓、优格
: 请问168间歇性断食
: 这样的午餐吃法可以吗？
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我的168早上正常
早餐吃燕麦配低脂牛奶
香蕉跟优格芭乐小蕃茄交换配
中午正常 但不吃米饭跟碳水
吃肉主要吃鲑鱼鸡胸跟猪肉
羊肉不吃
晚上只吃一公斤的水煮青菜不加盐
这样子大概一个月就会有平台期
要脱离平台期就是要运动
后来才买了9分钟增肌之后才脱离平台期
现在因为疫情最近又肥了一点 管不住口实再不行
emd