※ 引述《chonger (快乐人生)》之铭言：
: 各位版友好
: 出社会后，上班久坐，腰酸背痛，整个筋骨卡到一个不行
: 请问一下大家都是如何舒缓腰酸背痛的呢?
: 有没有推荐的课程呢? (我人在台北)
: 我有试过去健身房重训，但教练课多半都是做大重量，把肌肉操爆
: 结果没有适当的拉筋，反而导致筋骨更紧
: 有没有其他的课程可以推荐给我呢? 谢谢
1.去游泳
2.按摩椅 或者找人按摩
3.泡澡泡温泉 嗯 一天泡没感觉 每天都去泡感觉有差
4.慢跑 找人推拿肩颈脖子
5.如果只是背部腰部酸痛 试着做一点无器械健身
6.我平常如果工作压力大落枕了还会自己按落枕穴 还有用厚大衣裹住脖子冒汗之后
就会改善很多
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