楼主:
chonger (快乐人生)
2021-05-05 16:20:28各位版友好
出社会后，上班久坐，腰酸背痛，整个筋骨卡到一个不行
请问一下大家都是如何舒缓腰酸背痛的呢?
有没有推荐的课程呢? (我人在台北)
我有试过去健身房重训，但教练课多半都是做大重量，把肌肉操爆
结果没有适当的拉筋，反而导致筋骨更紧
有没有其他的课程可以推荐给我呢? 谢谢
自己的经验，要活动筋骨最好是哪种全身性的运动，尤其是会流汗的那种
跟课程无关，跟教练老师有关，只能说多试。然后请选小跟课程无关，跟教练老师有关，只能说多试。然后请选小
作者:
my9005 (哲~)
2021-05-05 23:51:00我一、两个月会去一次盲人按摩60分钟，觉得很有效！
作者: reallifeis (人海孤独旅行) 2021-05-06 00:55:00
瑜珈。
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-05-06 01:13:00腰酸背痛 硬举 这是肌无力不是没放松
作者:
sm02188612 (The Children 01)
2021-05-06 18:31:00Aeron直接买一张放办公室
作者:
j7286656 (Jonathan)
2021-05-06 19:12:00瑜珈+1
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-05-07 11:51:00作者: shin0910 2021-05-10 20:30:00
就起来走一走，做些简单的伸展动作阿