※ 引述《tooth9 (牙仙)》之铭言：
: 身为工作日三餐老是在外的租屋族
: 天天外食要摄取到均衡的营养实在很困难
: 之前有吃过克X，但它味道真的很重，吃完打嗝都是那个味道，有点小恶心
: 而且他各种含量也很重，再想如果摄取不到这么多，那多吃这么多剂量，是不是会肝肾造
: 成额外负担？
: 另外我也不会天天吃，觉得特别累或虚的时候才会吃，但买大份量的就很容易过期
: 有没有推荐份量比较小，剂量也不要那么重，但营养补给比较均衡的综合维他命品牌？
我以前有吃 后来觉得没太多必要
我用过热水壶烧热水自己买一包大陆妹放在大杯子里面烫熟吃
不想外食的话
水果可以多吃点
B群通常是很累才会吃 我也会吃克补+锌
emd