[请益] 有推荐的综合维他命吗 tooth9 PTT批踢踢实业坊

[请益] 有推荐的综合维他命吗

楼主: tooth9 (牙仙) 2020-08-03 00:06:40

身为工作日三餐老是在外的租屋族
天天外食要摄取到均衡的营养实在很困难
之前有吃过克X，但它味道真的很重，吃完打嗝都是那个味道，有点小恶心
而且他各种含量也很重，再想如果摄取不到这么多，那多吃这么多剂量，是不是会肝肾造
成额外负担？
另外我也不会天天吃，觉得特别累或虚的时候才会吃，但买大份量的就很容易过期
有没有推荐份量比较小，剂量也不要那么重，但营养补给比较均衡的综合维他命品牌？

作者: wz02022 (Jeter) 2020-08-03 00:19:00

不太需要吧吃益生菌满不错的

作者: virtueKyoKo (黎明来临前) 2020-08-03 00:43:00

吃水果

作者: Plato12 (文洛) 2020-08-03 01:31:00

一般认为的营养不一定对身体好适量饮食+维他命已经足够糖盐油尽量少炸物避免吃水果偶尔吃维他命B D E群都不错有心的话可以了解生酮饮食或间歇断食这两样对身体不错的

作者: kkkmmmsherry (雪莉儿) 2020-08-03 06:13:00

维他命D晒太阳20分就足够了！B群吧！然后叶黄素DHC(日本版）还不错，不然就莱萃美

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2020-08-03 08:47:00

善存

作者: mono5566 (曼娜) 2020-08-03 11:16:00

找直销的但是要$$

作者: chanceperson (c/p) 2020-08-03 12:27:00

直接上iherb买就好美国货

作者: andy10217 (老皮) 2020-08-03 12:32:00

请问楼上生酮饮食不错在哪......

作者: GhostSpace (神秘路人乙) 2020-08-03 12:43:00

莱萃美有个男性综合维他命我都直接吃那个

作者: Altair ( ) 2020-08-04 00:00:00

尽量做到天天五蔬果就酱综合维他命那种东西是药厂卖的工业产品正反面意见都有

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