讲CP值的话 自己煮肯定是不划算的 要买菜 洗菜 煮饭煮菜 还要洗碗 也不会便宜到哪
我公司的前辈很能赚钱 投资赚了很多钱 很会精打细算的人 但是他一直以来都是早上自己煮 然后带便当去公司吃
菜单有 牛肉 鸡肉 鱼肉 不断变换 没有肥肉 蔬菜一直在变换 绿色蔬菜 一定会有的 搭配木耳 秋葵 茄子 什么都有 每天一直换 水果也来变换 芭乐 苹果 蕃茄 什么都吃 看目前产什么
吃的东西 营养不能省 这件事不是谈价格 要谈价值 虽然无法控制食物本身是否有污染 但自己备料 减少再制的风险 东西好坏看的见 不懂没关系 买久就知道怎么去挑肉的好坏 嫌麻烦 煮久也就习惯了
我自己的话 就是早餐牛奶泡燕麦片 有时配莓果 也时配荞麦粒 不然就吃坚果 有时煮清汤面 前一天晚上买一把青菜一起烫 不然丢一点好市多的冷冻花椰菜
肉就牛肉 鱼肉 鸡肉 最近在吃好市多的红鲑鱼 油脂比一般鲑鱼少很多
泡菜也可以吃 有酵母菌 纳豆也可以吃 无糖优格也吃 乳酪可以吃 保健杂志推荐的食物都吃看看
35岁 目前健检一切正常 年底来看胆固醇会不会再降一些 （挺