5月11日开始减肥量体重74公斤，5月14日中午吃完饭后量体重70.3公斤
我的问题：我在8小时内吃完一天三餐。
早餐和晚餐与减肥前份量相同。午餐减量。
早上10点以后吃早餐，晚上6点以前吃完晚餐。(晚餐和次日早餐隔16小时)
运动量与减肥前相同，每天一万步。
请问这样每天减1公斤会伤害身体吗?

你是有陈年宿便吗

是还好，吃本来就有可能差异很大，不过还是不要吃太少

抱歉 我好像不太礼貌 。不过感觉好夸张 我听过一个月瘦10公斤没听过每天减1公斤的

你放心！身体一旦适应后，要再掉1公斤都很难。

不会,前期只是便便减量,目前还没什么问题假设啦齁,你一万步用自行车的高消耗标准,算消耗1000大卡好了,也吃少少算只有1000大卡,基础代谢给你算2000好了,一天就减基代的热量2000。前期给你都算减糖分好了,四大卡就一克,一天减500克,四天顶多2公斤,剩下多减的就......屎XD,所以放心啦,前期这样都还很正常,等中后期还这样就要注意了