楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-10 21:55:19推拉腿13周后最近好像恢复不来了
加上最近工作的确是越来越忙
训练时间想要缩短一下
回想到来，这阵子自己其实要的是力量吧(？)
直接手机把madcow app下载
http://i.imgur.com/WqxZwF5.jpg
秀一下肥宅手
休息过后就是实行疯牛计划了！！！
给自己加油
作者:
lim3 (林珊小肥宅)
2019-01-11 00:03:00心锁JJ你这样母汤喔XD
作者:
Rex3661 (摁摁)
2019-01-10 23:17:00呕呕呕呕呕！！！
作者:
henkyu (Yu)
2019-01-10 22:41:00最近都加班到九点半 过阵子还有个证照要考 力不从心R
作者:
heartlock (heartlock)
2019-01-10 22:40:00还没看文，那个毛让我想了一下是哪个部位 囧
作者:
henkyu (Yu)
2019-01-10 22:39:00嗯阿 停半个月了
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-10 22:13:00油油你的快走完全停了？
作者:
henkyu (Yu)
2019-01-10 22:00:00楼下凯瑞已寄
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 12:08:00就现在的体脂再扣6%已经就很满意了…
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 11:57:00有女友之后会有两个情形 越来越种OR越来越干*肿你的合格体重是11几减体重那个吗
作者:
heartlock (heartlock)
2019-01-11 11:13:00嗯，要能轻易拎起非左右手的女朋友比较重要
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 11:24:00sbd 深蹲卧推硬举，心姐，有非左右手女友了还有空练？
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 10:37:00肥大重看不重用啊
作者:
Rex3661 (摁摁)
2019-01-11 10:28:00为什么不先肥大！！健力三项 胸蹲举压
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 10:24:00我内脏脂肪6.5 应该还行吧SBD是啥
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 06:11:00所以就转去练健力了
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 08:33:00想走深藏不露路线喔
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 09:25:00也不是啦，想提升自己的sbd到合格体重的1.5，2和2.5然后再转肌肥大吧另外我内脏脂肪爆升4点了QQ
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 02:01:00那你该练的是肌耐力跟爆发力吧 怎么看起来是肌肥大
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 17:13:00干 别提惹 害我一年多都在乱吃一通就是不想花时间研究才请教练啊 谁知道
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 17:18:00我都在隔壁板研究…
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 17:23:00隔壁对男生新手不友善不是女生下面就爆文惹
楼主:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 18:12:00啊就开小号夹起来发文啊
作者:
NelsonFang (light my candle)
2019-01-11 21:57:00夹起来问男生问题谁信啦