※ 引述《older (战神马尔斯)》之铭言：
: YOYO
: 欧海唷
: 我鲁叔肥宅啦⊙O⊙
: 感觉肚子愈来愈大了
: 体 检腰围竟然有八十公分 >.<
: 体脂还22 QQ (去年才16）
: 十几年前我当兵前还有六块肌的说
: 那时的体脂多少我不晓得
: 但我想应该低于十吧
: （看网络图片低于十的体脂的腹肌跟我以前有87%像）
: 看了fitness板
: 觉的吃占七分运动三分
: 但我住外面都吃外食
: 自已又不会煮
: 如何瘦肚子
: 大家教教我
: >.<
下班去慢跑
之前我84左右 几乎每天晚上去跑3k~5k 慢慢跑
过了3个月 现在79了
肚子有消一点 跑完吃的也不多
吃的算正常
目标70