楼主:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:36:52最近时间太多
重训方面脚跟核心恢复有点慢
所以排了每天游泳当有氧来排毒练心肺
好像又发现瑜伽可以让肌肉得到伸展
昨天一小时只有我一个人娇喘
每天排这三样感觉会不错吗？
有人会每天排这三样吗？
作者:
pharrell (GOOD JOB!!)
2018-07-06 14:46:00不会 重训完没休息肌肉也不会成长
楼主:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:47:00刚练完背就跑去游泳…晚上去练手睡眠不知道是因为够操的关系，都深眠2小时以上了
这样不会太多吗，我觉得一天三样差不多一天一样==，说错
楼主:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:50:00其实说回我的初衷，我要增肌到三餐吃肯德基都不会胖
作者:
NelsonFang (light my candle)
2018-07-06 14:50:00...是要当馆长喔
楼主:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 14:53:00馆长的话有参考过他重训练法啦，因为下一份工作关系，课程之余要加强体适能
作者:
j02850 (Blues)
2018-07-06 15:28:00重训完游泳肌肉量不会明显起来喔增肌在重训后需要不动休息 或者你可以把游泳摆前面
作者:
pharrell (GOOD JOB!!)
2018-07-06 15:30:00要增肌还排一个游泳？
楼主:
voohong (vhlhong)
2018-07-06 16:31:00高体脂还在减脂啦