这个问题 要从年纪上来讨论 如果你 < 30 岁
就不要吃任何 油炸 带糖 的饮料/食物
因为你已经胖到皮被撑开 所以做好减下去皮也是垂的准备 (除非你去切皮)
然后你运动能力如果 < 走路 10 min
请先练肌肉 就在家做简单的举重
等到体重 < 100 再开始运动 不喝带糖饮料 可以瘦蛮多的
如果你年纪 > 35
直接去找健身教练...
※ 引述《ejcji4sul3 (ejcji4sul3)》之铭言：
: 肥宅我是个尼特族
: 尼到现在第五个年头了
: 本来不会很肥
: 可是尼特的这五年间
: 因为每天的生活都是吃睡打手游看动漫
: 看动漫一定是洋芋片鸡排配上珍奶
: 超级享受
: 导致我现在非常的肥胖
: 体重大约是1xx
: 奶都垂到肚子上
: 比我妹的罩杯还大
: 肚子也是很多层
: 洗澡还要翻开来洗
: 真心觉得心很累
: 而且不希望年老了疾病缠身
: 也想要讨个老婆
: 因此萌生了想要减肥的想法
: 请问像我这样要如何开始呢？
: 拜托有经验的人给我点看法了！