肥宅我是个尼特族
尼到现在第五个年头了
本来不会很肥
可是尼特的这五年间
因为每天的生活都是吃睡打手游看动漫
看动漫一定是洋芋片鸡排配上珍奶
超级享受
导致我现在非常的肥胖
体重大约是1xx
奶都垂到肚子上
比我妹的罩杯还大
肚子也是很多层
洗澡还要翻开来洗
真心觉得心很累
而且不希望年老了疾病缠身
也想要讨个老婆
因此萌生了想要减肥的想法
请问像我这样要如何开始呢？
拜托有经验的人给我点看法了！
作者:
henkyu (Yu)
2018-06-20 18:53:00米个一两年就很狂惹 你米五年= =
珍奶先戒~就这样~找个操场~带上耳机听动漫音乐~不跑~只要走~你的热量输入一直大于输出~所以慢慢减少饮食或是转换少摄取那些你知道的垃圾食品~不然就一周一次~
我是蛮建议去游泳的啦哈哈，不然就是骑脚踏车，就是尽量消耗点热量，就像楼上说的，不然入不敷出会再胖下去的。再不然就是真的要从饮食方面下手囉 ~游泳很舒服的，不要太介意别人的眼光，试着走出去就会发现其实没有你想像的那样不行
你太胖了建议去游泳池，不要给膝盖太多负担，现阶段忌口就能让体重降了吧
因为破百了~运动不能太伤膝盖的~私信直销食品的都不要看~那种戒吃就肥回来
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-06-20 20:32:00准备心脏病高血压糖尿病再来就是中风，心肌梗塞，洗肾瘫痪卧床耗尽资源，越来越惨个15年走掉