单人有单人的乐趣啊
设定个目标
像是跑步游泳可以设定距离秒数
慢慢训练接近目标就很好玩
过程中也可以学习训练方法增长见闻
健身可以设定重量跟次数
有目标挑战就比较容易有心练下去
加油

推个设定目标

认同设定目标 我跑步时都在想 加油 跑完就可以吃饭了