※ 引述《kerycheng (什么都不想做的凯瑞)》之铭言：
: 凯瑞一个礼拜大概去个3～4次健身房
: 怕自己跟废人一样强迫自己去XDD
: 其实健身还满舒压的
: 而且练久了也会有成就感
: 看着自己一次一次打破纪录还满爽的
: （不过还是跟自己比就好了
: 跟别人比会发现还是差别人一大截）
: 话说潘老师（你应该是说潘洛迪吧）
: 其实教的东西满多都是错的
: 他是有氧舞蹈教练出身的
: 硬要说自己是“健身”教练
: 这样就算了
: 可是教的东西也不是正确的
: 所以有些人就不是很喜欢他
安安你好 听过....吗? 大家来看一个新闻
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74677
人体肌肉约占体重的30～50％，实际的肌肉量要看个人健康程度和体脂肪量而定。而随着
年龄增长，肌肉的组织、强度、耐力会减弱。有研究指出，从40岁到70岁，肌肉量每10年
约减少8％。换算下来，如果一位女性30岁时身上有20公斤肌肉组织，到70岁会减少到剩
15公斤。
意思是 20 多练的强度很容易维持, 到了 40 嗯哼....肥宅不过半年没练...
就胖了 8 kg.... = =
民众可以从一些生活重点观察长辈有没有肌少症：
‧过去可以轻松扭干毛巾、旋开罐头，现在变得比较吃力。
‧无法从椅子上一次站起来，需要靠支撑物才能起身；或者爬不动楼梯，表示大腿肌力不
足。
‧走路变得愈来愈慢：例如过马路时，才走到一半，就变成红灯了。
这个不用到 60 70, 在办公室就常看到, 太多妹子连果汁瓶盖都打不开....
肥宅在办公室常常有妹子拿来叫我帮忙打开 @@