※ 引述《yienjion (我是智障儿)》之铭言：
: 你觉得呢
: 我觉得好像会耶
: 不讳言 好像真的吃肉会比较止饥跟有力气
: 我现在在构思如何推动素食(蔬食)
: 这一点 好像是很大的弱点
其实我觉得 所谓的有力气 是要多少力气? 这要看你要做什么
我有些男性朋友是吃全素 他们活得好好的 肌肉也是有练 不过有多少力气我不知道
因为没有看过他们进行高强度的运动
如果有一起打球才能看得出来状态
你可以上网查 吃素 名人之类的 你会发现 不单单是很多有名的艺人(外国人)
有在吃素 而且有些顶尖的运动选手也是吃素的
足球运动就有很多人
我在某篇文章里看过一个美式足球选手 之前受过伤 状态有下降
后来开始吃素之后 他的成绩明显提高 他说体重下降是事实 不过他变得更敏捷
反应更快 这更有助于他在球场上的移动跟攻防
我想他负责的位置不是攻防线就是线卫 他的原体重也是破百的 后来体重下降15公斤
他的体重下降 力气略有变小 但是队友可以补足这方面 而他则更加敏捷
问题是 那是NFL的顶尖选手 如果吃素真的会改变状态 可是那是世界级的前提下
我想一般人吃素 如果有在运动 差异应该不至于太大
一开始吃素确实会有嘴馋的感觉 就是一般人说的无法止饥 其实那不算是饥 是嘴馋
我自己有亲身体验
之前有一次我老母说要去吃蔬食 因为我正在想处理一个问题 所以不疑有他就答应了
然后吃饭的时候也没有很专心
人家说蔬食 我一直想成轻食 人家端上来的东西有肉丸跟卷饼 所以我也没有注意
吃得超饱回家
结果我跟我弟两个人 才开车进家门 就想吃东西了 那种感觉非常奇怪
就是你很清楚肚子是饱的 可是你嘴巴一直有种 分泌唾液还是什么的 就是想吃东西
直到被我妈嘲笑刚才是吃全素你都不知道? 才发现是这么一回事
那是很典型的刚开始吃素的时候人的生理反应 习惯了就会消失
而且习惯的速度其实很快 我想大约一个月左右就差不多搞定了
我倒也建议可以不要吃白饭 那会让你更难过 然后你就会忘记没吃肉很痛苦
然后你会发现很多名人跟外国人也没吃白饭 或用粗的淀粉替代这种高糖的淀粉
这很好用的 只要能忍受过去 你会发现你稍微运动一下就有肌肉
而且思绪清楚 而且真的比较不会生气 心情好到别人对你只有羡慕嫉妒恨
缺点是 你永远都会有种"微微的饿"的感觉
或是吃完后很快会有这种饿的感觉 不过不会饿到让你难受 一样 习惯了就好
所以回到你原来的问题 吃素会不会比较没力气
我想如果你不是进行特殊强度的运动或工作的话 那个力气的影响没有大到如此
又不是在比世界上最强壮的男人
如果你日常生活中需要用到持续爆发力的出力 我就不敢说了 要让专家分析吧
现在国外有很多研究证实长期吃红肉不好
我觉得可以从停止红肉开始 只吃猪 鸡 鱼 然后慢慢减量
我自己就是如此 说来也奇怪 我觉得问题最大是出在红肉
因为我停止吃红肉之后 我对肉的欲望整体就下降很多了 不吃也无所谓的一种状态
我个人觉得要吃到全素还是比较困难的 尽量素一点 不要碰红肉
我想这样已经很足够了 我可以保证打两个小时一般人的篮球绝对不会表现差的