楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:15:31※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之铭言：
: 我的问题如下
: 一、背很重的背包，２０公斤以上
: 就会觉得肩膀酸，走路很辛苦
: 请问这是哪几个部位的肌力不够？
肩膀酸练斜方肌
但是背20公斤
应该是每个人走路都会觉得辛苦
: 二、抱很重的东西：箱子、水泥之类的
: 会全身都在抖，站不稳
水泥一包50公斤
会抖正常
但是抱的动作主要靠：
胸肌(夹紧)
二头肌(往上撑住)
: 请问是哪些部位缺乏锻炼？
: 如果要锻炼有办法自己在家练吗？
: 还是说去健身房会比较安全？
: 希望各位大大帮个忙，谢谢><
:
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:18:00磅？？公斤啦
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:19:00凯瑞至少还要一年吧，以你的照片来说
我记得有次听学长在聊天，有个巨巨学长平常硬举160 而且只是他的暖身组我应该是不会练到那么壮，我只是想让自己肌肉强度和线条好一点才练的
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:22:00喔…难怪你的训练基本观念那么奇怪
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:26:00会好才奇怪吧
作者:
heartlock (heartlock)
2017-08-07 20:35:00就叫你疯狂做深蹲+仰卧起坐+伏地挺身各一千下 累死自己就心情愉悦惹
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:37:00心锁的重点只是在(死)这个字而已吧？横纹肌溶解没那么容易
作者:
heartlock (heartlock)
2017-08-07 20:38:00或是等下我上飞机会关机 老狗趁这段时间疯狂骂我泄恨心情就会愉悦惹
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 20:54:00用抱的走路…有那么容易吗？
楼主:
dogp (捞好回台)
2017-08-07 21:00:00我最壮的时候曾经抱50公斤的机器爬五楼，水泥都用扛的
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2017-08-07 21:14:00原来儿子会让父亲在意那麽久...
作者:
osuv (欧叔符-胜丼骑士团)
2017-08-07 21:20:00老狗88节快乐~~
好强 我抱着走几步就快往生了 你还可以抱上五楼 ~_~
作者:
marsonele (marsonele)
2017-08-07 22:08:00干爸 父亲节快乐
这次是wei在黑老狗 ㄅ是我喔老狗现在不行了啦 他说最壮的时候才可以
我没在卧推跟深蹲，水泥照样搬的动，不是用手，而是用身体
作者:
baijee (baijee)
2017-08-08 15:17:00卧推破百…想都不敢想。