※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之铭言：
: 我的问题如下
: 一、背很重的背包，２０公斤以上
: 就会觉得肩膀酸，走路很辛苦
: 请问这是哪几个部位的肌力不够？
肩膀酸练斜方肌
但是背20公斤
应该是每个人走路都会觉得辛苦
: 二、抱很重的东西：箱子、水泥之类的
: 会全身都在抖，站不稳
水泥一包50公斤
会抖正常
但是抱的动作主要靠：
胸肌(夹紧)
二头肌(往上撑住)
: 请问是哪些部位缺乏锻炼？
: 如果要锻炼有办法自己在家练吗？
: 还是说去健身房会比较安全？
: 希望各位大大帮个忙，谢谢><
:

磅还是公斤

磅？？公斤啦

喔喔

凯瑞至少还要一年吧，以你的照片来说

我记得有次听学长在聊天，有个巨巨学长平常硬举160 而且只是他的暖身组我应该是不会练到那么壮，我只是想让自己肌肉强度和线条好一点才练的

喔…难怪你的训练基本观念那么奇怪

老狗葛格 为什么还是心情不好 0.0？

会好才奇怪吧

就叫你疯狂做深蹲+仰卧起坐+伏地挺身各一千下 累死自己就心情愉悦惹

妈宝王可以卧推140公斤

心锁的重点只是在(死)这个字而已吧？横纹肌溶解没那么容易

或是等下我上飞机会关机 老狗趁这段时间疯狂骂我泄恨心情就会愉悦惹

哈利怎还留这张图啊

我推不到100 抱水泥还好说

用抱的走路…有那么容易吗？

用抱的太累了吧 一般不都是上肩扛着走?

我抱三十走路是极限了 吧

这两年没机会试 30多时还可以

我最壮的时候曾经抱50公斤的机器爬五楼，水泥都用扛的

原来儿子会让父亲在意那麽久...

老狗88节快乐~~

好强 我抱着走几步就快往生了 你还可以抱上五楼 ~_~

干爸 父亲节快乐

老狗的火车便当就是猛

欧透感觉很想试试，狗哥快示范

这次是wei在黑老狗 ㄅ是我喔老狗现在不行了啦 他说最壮的时候才可以

真的老了

我没在卧推跟深蹲，水泥照样搬的动，不是用手，而是用身体

卧推破百…想都不敢想。