[闲聊] 晚上去跑步回来隔天反而累= = theronrdb7 PTT批踢踢实业坊

楼主: theronrdb7 (白色恐龙) 2016-08-30 14:28:25

平常上班很累整天坐在办公室肚子也越来越大
还没到大叔年纪就已经是大叔身材了…
之前听有些人说运动精神会变好
但我只有晚上有时间去运动跑步一下
但精神没有变好我隔天反而更累这是为什么啊?

作者: bbabbabbac ('ãƒ»Ï‰ãƒ»') 2016-08-30 14:29:00

一开始肌肉的恢复力弱会这样持续下去就不会了

作者: DenTisGirl (æ®«é¡Œæ€ å¥³_) 2016-08-30 14:31:00

要持续个三周

作者: NelsonFang (light my candle) 2016-08-30 14:36:00

运动没有在立竿见影的

作者: CCLLOW (馒头宅男废女神) 2016-08-30 14:45:00

运动要持续啦!! 一开始肌肉无法适应...很正常

作者: bluemoon2006 (明镜止水) 2016-08-30 14:58:00

偶尔才跑当然累

作者: foolfoxk (Mask) 2016-08-30 15:10:00

你身体太虚去喝个什么鸡精之类的补一下啦~

作者: littlesing13 (sing) 2016-08-30 15:23:00

跑得不够多

作者: jiaq0501 (法斯特李) 2016-08-30 16:37:00

体力不够又没补充营养你运动只会更消耗能量当然更累

作者: goodsnk (天天PO) 2016-08-30 17:05:00

要持续

作者: jorgeborkows (sam) 2016-08-30 18:27:00

买白X氏鸡精吧运动前中后都可以喝它能帮你补充蛋白质增加、维持和恢复体力减少肌肉酸痛跟疲劳感晚上喝也ok 因为你身体正需要营养素来修复肌肉和器官

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