我是属于那种该睡眠的时段会很想睡觉
不管在客厅打电动看电视或是在书桌前看书都是
但只要一去躺在床上就很难入睡........
至少要躺个半小时起跳甚至一两个小时以上才能睡着
但只要一睡着就是睡死 一觉到醒 中间绝对不会轻易醒来(深沉睡眠)
难入睡真的很困扰我 已经长达好几年都是这样了
真的不晓得哪里出了问题
去挂号看睡眠科有用吗

有睡眠科喔? 我也想咨询看看@@

有啊 有些大医院有 我家附近甚至有专门看睡眠的小诊所

已经很好了 我前面跟你一样 可是睡着 平均两个小时醒一次

肝不好

放心啦 不会死 我从国小三年级就这样了

浅眠也很痛苦的，睡再久还是睡不饱说

如果要算这几年的平均一天睡眠时间 大概一天才4个小时ㄅ我前年才因为睡眠不足 急性淋巴炎lol

我去年也是睡3~4H/天 现在变得很容易累...才几岁而已

我24 可是我看睡眠障碍被赶去精神科

我蛮类似的 不过只要非常非常累 就会比较容易入睡

既然如此就不要躺床上啊 如果你在客厅想睡 那你就直接睡 睡得不舒服 中间就会自己醒来 朦胧中在回床上睡这样也能马上再次睡着 如果在客厅能一觉到天亮 这样也很好啊 为什么那么坚持要回床上睡

让obov肛一次 马上好

没啥好烦恼的 能够深层睡眠才是最重要的 失眠不可怕可怕的是你因为失眠而衍伸的压力与恐惧难入睡就趁机睡前想一下 今天的所作所为 三省吾身 有没有忘记的 漏办的 明天要做什么拟定规划 失眠就起来看个小说打个电动 而不是躺在那边想着怎么睡不着人类之所以烦恼就是规律的生活 一旦失衡 会产生焦虑适时的脱轨 放自己自由 也未尝不是一件好事

去看医生阿 ~ 我就有去看

我在大学要毕业的半年都是跟你一样会这样，不过后来应该是因为长期失眠引发对于睡眠的焦虑和恐惧造成;之后我就有调整心态就有成功克服了！

可能是上床前3C看太多，扰乱褪黑激素，才不好睡